الدهون والثمنة مرض العصر وطبعا بيعانى منها ناس كتير ووزنهم بيوصل لكمية
مش معقولة وبيبقى صعب جدا بعدها نتخلص منه ولو عملت دايت ووزنك هيرجع
تانى وهتحس انك بعد كل تعبك مجابس نتيجة وهتيئس من الموضوع ده والحقيقة
انك لو عاوز تخس فعلا لازم الديت يبقى أسلوب حياه لازم تتمسك بالأكل اللى هيزيدم
وتبعد عن السعرات الكتير لازم تاكل كميات قليلة وتبعد عن الأكل اللى فيه نسب كبيرة
من السكر والصوديوم والكولسترول والدهون المشبعة وتبعد كمان عن منتجات الألبان اللى
فيها دهون والأكل المقلى واللحوم الدهنية وتأكل خضار كتير وفاكهة ولازم كمان تنام كفاية
قلة النوم بتأثر على الهرمونات اللى بتسيطر على الشهية وبتخليك عاوز تاكل كتير وأكل مش
صحى ولازم تعمل تمارين وتركز على التمارين اللى بتستهدف المناطق دى حتى لو كانت قليلة
بس بتفرق كتير فى صحتك ذى القفز واليوغا والقفز والسحق ونرفع ساقك التمارين دى
بتدى الجسم مرونة
اذابة دهون البطن والارداف
تخلص من دهون الطن والارداف المزعجه
اذاب دهون بطنك واردافك
