(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
هناك كثير من الاشخاص لا يتناولوا وجبه العشاء حتي
يناموا نوم هادي بدن الم في المعده و اذا تناولوا عشاء
يناولوا قبل النوم بفتره كافيه حتي يتمكن من هضمه
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
و هذا شئ صحي جدا و هناك اشخاص لا تستطيع فعل
ذلك و يرغبوا في تناول العشاء فهولاء الاشخاص عليهم
الابتعاد تماما عن الاكلات الثقيله الدسمه قبل النوم لان
المعده لا تتمكن من هضمها و يشعر الانسان بالم شديد
و انتفاخ و غازات و الاصابه بالامساك و لكن هناك اكلات تساعد
علي النوم و هذه الاطعمه تشعرنا بالشبع و سعراتها الحراريه
قليله منها الحمص و الشوفان و الزبادي و اللوز و البطاطا
و العسل الابيض
اطعمة تساعد على النوم
طعام خفيف يمنع الارق
طعام يساعد على النوم
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});