يوم الأحد 2:08 مساءً 5 يوليو، 2020

اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق

هناك كثير من الاشخاص لا يتناولوا وجبه العشاء حتي

 

يناموا نوم هادي بدن الم في المعده و اذا تناولوا عشاء

 

يناولوا قبل النوم بفتره كافيه حتي يتمكن من هضمه

 

و هذا شئ صحي جدا و هناك اشخاص لا تستطيع فعل

 

ذلك و يرغبوا في تناول العشاء فهولاء الاشخاص عليهم

 

الابتعاد تماما عن الاكلات الثقيله الدسمه قبل النوم لان

 

المعده لا تتمكن من هضمها و يشعر الانسان بالم شديد

 

و انتفاخ و غازات و الاصابه بالامساك و لكن هناك اكلات تساعد

 

علي النوم و هذه الاطعمه تشعرنا بالشبع و سعراتها الحراريه

 

قليله منها الحمص و الشوفان و الزبادي و اللوز و البطاطا

 

و العسل الابيض

 

اطعمة تساعد على النوم

طعام خفيف يمنع الارق

طعام يساعد على النوم

صورة اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق

بالصور

 

صورة اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق

154 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.