يوم الأحد 9:59 مساءً 15 ديسمبر 2019

اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق


هناك كثير من الاشخاص لا يتناولوا و جبة العشاء حتي

 

يناموا نوم هادى بدن الم في المعدة و اذا تناولوا عشاء

 

يناولوا قبل النوم بفترة كافية حتى يتمكن من هضمه

 

و هذا شئ صحي جدا و هناك اشخاص لا تستطيع فعل

 

ذلك و يرغبوا في تناول العشاء فهولاء الاشخاص عليهم

 

الابتعاد تماما عن الاكلات الثقيلة الدسمة قبل النوم لان

 

المعدة لا تتمكن من هضمها و يشعر الانسان بالم شديد

 

و انتفاخ و غازات و الاصابة بالامساك و لكن هناك اكلات تساعد

 

على النوم و هذه الاطعمة تشعرنا بالشبع و سعراتها الحراريه

 

قليلة منها الحمص و الشوفان و الزبادي و اللوز و البطاطا

 

و العسل الابيض

 

اطعمه تساعد على النوم

طعام خفيف يمنع الارق

طعام يساعد على النوم

صورة اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق

بالصور

 

صورة اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق


45 مشاهدة