منوعات بالصور

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

اطعمة تساعد على النوم , طعام خفيف يمنع الارق

اطعمة تساعد على النوم - طعام خفيف يمنع الارق 7371 4
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

هناك كثير من الاشخاص لا يتناولوا وجبه العشاء حتي

 

يناموا نوم هادي بدن الم في المعده و اذا تناولوا عشاء

 

يناولوا قبل النوم بفتره كافيه حتي يتمكن من هضمه

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 

و هذا شئ صحي جدا و هناك اشخاص لا تستطيع فعل

 

ذلك و يرغبوا في تناول العشاء فهولاء الاشخاص عليهم

 

الابتعاد تماما عن الاكلات الثقيله الدسمه قبل النوم لان

 

المعده لا تتمكن من هضمها و يشعر الانسان بالم شديد

 

و انتفاخ و غازات و الاصابه بالامساك و لكن هناك اكلات تساعد

 

علي النوم و هذه الاطعمه تشعرنا بالشبع و سعراتها الحراريه

 

قليله منها الحمص و الشوفان و الزبادي و اللوز و البطاطا

 

و العسل الابيض

 

اطعمة تساعد على النوم

طعام خفيف يمنع الارق

طعام يساعد على النوم

اطعمة تساعد على النوم - طعام خفيف يمنع الارق 7371

 

اطعمة تساعد على النوم - طعام خفيف يمنع الارق 7371 1

اطعمة تساعد على النوم - طعام خفيف يمنع الارق 7371 2

اطعمة تساعد على النوم - طعام خفيف يمنع الارق 7371 3

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
السابق
طريقة عمل كيك للرجيم , كيفيه عمل كيك صحي للرجيم
التالي
طريقة عمل الشيش طاووق بالصور , كيفيه عمل تتبيله الشيش طاووق