منوعات بالصور

اطعمة غنية بالالياف , فؤائد الالياف الى جسم الانسان

اطعمة غنية بالالياف - فؤائد الالياف الى جسم الانسان 2538 3

كثير من الاطباء يحذرون بعض المرضى من الماكولات التي بها الكثير من الالياف

 

مثل البطيخ مثلا او بعض الماكولات الاخرى.

 

لكن هل نعلم السبب او نعلم ما الضرر والفائدة من ذلك الامر؟

 

انه كما نعلم ان الالياف هي نشويات لا تهضم لكنها تبقى وتستمر في المعدة الى
ان

 

تذهب الى الامعاء الى ان يتم التخلص منها خارج الجسم في البراز .

اطعمة غنية بالالياف - فؤائد الالياف الى جسم الانسان 2538

لكن على الرغم من ذلك فان الالياف تساعد الجهاز الهضمي كثيرا لانها

 

تساعده على النشاط او التحريك بكثرة للتخلص من الالياف ايضا.

 

هناك نوعان من الالياف :

 

الالياف الذائبة في الماء والالياف غير الذائبة في الماء

 

وهذا النوعين من الالياف يتمثل في الكثير من الاطعمة الغنية

 

منها الحبوب ووبعض الفواكه مثل الخوخ والكيوي والبطيخ مثلا وبعض الحبوب

 

مثل الشوفان وبعض البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء كما يطلقون عليها.

 

الاطعمة الغنية بالالياف كثيرة تعرف عليها وتعرف على استطاعة كل جسم

 

على هضم هذه الالياف .

اطعمة غنية بالالياف - فؤائد الالياف الى جسم الانسان 2538 1

مثلا المشمش او المانجا القرنبيط او الكرنب الارز الاسمر السبانخ والجزر بالطبع.

اطعمة غنية بالالياف,

فؤائد الالياف الى جسم الانسان

طعام غني بالالياف

اطعمة غنية بالالياف - فؤائد الالياف الى جسم الانسان 2538 2

السابق
رؤية اكل الزيتون في المنام , الزيتون الاخضر والاسمر في الاحلام
التالي
كيفية علاج التهاب اللثة , اسناني تنزف دم ولا استطيع ان اكل عليها