يوم الأربعاء 2:30 صباحًا 13 نوفمبر 2019


اقوى تمارين لحرق دهون البطن , للحصول علي بطن مسطح جرب التمرين دا

اذا كنت تعانى من ترهلات في منطقة البطن اوان بطنك يتركز بها الكثير من الدهون

 

فانت لابد ان تقوم بعمل هذه التمرينات على الفور.

 

بعد الولاده انت لابد ان تكوني قد حصلت على بطن مترهل به الكثير

 

من الدهون المتراكمه في منطقة البطن عايزه ترجعى تانى زي الاول

 

يبىقى لازم تجربى التمرين دا فورا.

 

بجانب التمرين لابد ان تقومى بعمل حميه غذائية جيده تعتمد على التخلص من الدهون

 

عموما في جسمك فلابد ان الرجيم يكون من اولوياتك.

صورة اقوى تمارين لحرق دهون البطن , للحصول علي بطن مسطح جرب التمرين دا

بالصور

ثانيا الحصول على القسط الكافى من الماء يوميا فانت لابد ان تقومى بشرب

 

كميه كبيرة من المياة يوميا و تبتعدى تماما عن المشروبات المحلاه بالسكر,

 

التمرينات الرياضيه مهمه جدا في هذه الفتره فلابد ان تقومى بعمل التمرينات الرياضية

 

الخاصة بمنطقة البطن و هي الاستلقاء على الارض و من ثم قومى بتحريك

 

قدميك بعد ان تقومى بطني رجيلك الى بطنك و من ثم قومى بتحريك رجليك شمال

صورة اقوى تمارين لحرق دهون البطن , للحصول علي بطن مسطح جرب التمرين دا

اليي يدك اليمن و العكس قومى بعمل هذا التمرين يوميا في بيتك .

 

اقوى تمارين لحرق دهون البطن,

للحصول على بطن مسطح جرب التمرين دا

50 مشاهدة