اقوى تمارين لحرق دهون البطن , للحصول علي بطن مسطح جرب التمرين دا

اذا كنت تعانى من ترهلات في منطقة البطن ا وان بطنك يتركز بها العديد من الدهون

 

فانت لابد ان تقوم بعمل هذه التمرينات على الفور.

 

بعد الولاده انت لابد ان تكوني ربما حصلت على بطن مترهل به العديد

 

من الدهون المتراكمه في منطقة البطن عايزه ترجعى تانى زي الاول

 

يبىقى لازم تجربى التمرين دا فورا.

 

بجانب التمرين لابد ان تقومى بعمل حميه غذائية جيده تعتمد على التخلص من الدهون

 

عموما في جسمك فلابد ان الرجيم يصير من اولوياتك.

صورة اقوى تمارين لحرق دهون البطن , للحصول علي بطن مسطح جرب التمرين دا

بالصور

ثانيا الحصول على القسط الكافى من الماء يوميا فانت لابد ان تقومى بشرب

 

كميه كبار من المياة يوميا و تبتعدى تماما عن المشروبات المحلاه بالسكر,

 

التمرينات الرياضيه مهمه جدا جدا في هذه الفتره فلابد ان تقومى بعمل التمرينات الرياضية

 

الخاصة بمنطقة البطن و هي الاستلقاء على الارض و من ثم قومى بتحريك

 

قدميك بعد ان تقومى بطني رجيلك الى بطنك و من ثم قومى بتحريك رجليك شمال

صورة اقوى تمارين لحرق دهون البطن , للحصول علي بطن مسطح جرب التمرين دا

اليي يدك اليمن و العكس قومى بعمل ذلك التمرين يوميا في بيتك .

احسن تمارين لحرق دهون البطن,

للحصول على بطن مسطح جرب التمرين دا

176 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *