تمارين كيجل لتضييق المهبل , الطريقه الصحيحه لعمل تمارين كيجل

تعانى بعض السيدات من اتساع ففتحة المهبل و ترهل للجلد المحاط به

 

بسبب التعرض للولادة الطبيعية او بسبب التقدم فالسن مما يشوة شكل

 

المهبل و جعل العلاقة الحميمة اكثر برودا مما يجعل المراة تبحث عن و سائل

 

لشد عضلات المهبل و منها استعمال تمارين كيجل و لها بعض المميزات و منها

 

انها كيفية طبيعية و عدم التعرض للمواد الكيماوية او العمليات ذات التكلفه

 

العالية و لكن عيوبها هي انها تاخذ لوقت العديد فممارسة التمارين حتى تخرج

 

نتيجتها و التمارين تكون باستلقاء المراة على الارض على ظهرها  و سحب

 

عضلات الحوض و عد ثلاثة بعدها تسترخى بعدها تمسك فيها مرة ثانية =ثم تسترخى و

 

بعدين تقوم فيها خلال الجلوس و خلال الوثوف و تمارس ذلك التمرين مدة ربع ساعه

 

و بعدين يتم الضغط على عضلات الحوض  مدة ثوانى و الاستمرار فعمل

 

التمارين مدة ثلاثة اسابيع

 

تمارين كيجل لتضييق المهبل

الكيفية الصحيحة لعمل تمارين كيجل

تمرين كيجل لتضييق المهبل

 













 

  • شكل المهبل قبل وبعد تمارين كيجل


تمارين كيجل لتضييق المهبل , الطريقه الصحيحه لعمل تمارين كيجل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.