يوم الخميس 9:04 مساءً 5 ديسمبر 2019

تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر


عضله الظهر من العضلات التي يتباهي بها الرجال يحرصون على تقويتها

 

خاصة مع لاعبى كمال الأجسام و عضله الظهر من اقوى العضلات و ثاني

 

أكبر العضلات في الجسم تؤثر عضلات الظهر في كل حركات الجسم من

 

جلوس و وقوف و حتى النوم المريح من اهم التمارين الخاصة لتقوية عضلات الظهر

 

إستخدام جهاز التسخين بصالات الجم مع الحرص في الجلوس و الإرتفاع مع البار

 

تمرين الإنحناء مع الإمساك بالبار ثم الإرتفاع حتى يستوى في الوقوف مع الحفاظ

 

على الرأس مرتفعا تمارين العقله مع الإرتفاع و الإنخفاض بشكل مستقيم عده مرات

 

ورفع الرجلين بإنحناء و تمارين الضغط التي يمارسها الكثيرين بالمنزل مع المحافظة

على شد عضلات البطن

تمرين عضله الظهر

 

مظهر جميل لعضله الظهر

 

تمارين عضلات الظهر

 

صورة تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر

بالصور

صورة تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر


91 مشاهدة