يوم الثلاثاء 5:50 مساءً 20 أغسطس 2019

تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر

عضله الظهر من العضلات التي يتباهي بها الرجال يحرصون على تقويتها

 

خاصة مع لاعبى كمال الأجسام و عضله الظهر من اقوى العضلات و ثاني

 

أكبر العضلات في الجسم تؤثر عضلات الظهر في كل حركات الجسم من

 

جلوس و وقوف و حتى النوم المريح من اهم التمارين الخاصة لتقوية عضلات الظهر

 

إستخدام جهاز التسخين بصالات الجم مع الحرص في الجلوس و الإرتفاع مع البار

 

تمرين الإنحناء مع الإمساك بالبار ثم الإرتفاع حتى يستوى في الوقوف مع الحفاظ

 

على الرأس مرتفعا تمارين العقله مع الإرتفاع و الإنخفاض بشكل مستقيم عده مرات

 

ورفع الرجلين بإنحناء و تمارين الضغط التي يمارسها الكثيرين بالمنزل مع المحافظة

على شد عضلات البطن

تمرين عضله الظهر

 

مظهر جميل لعضله الظهر

 

تمارين عضلات الظهر

 

صور تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر

بالصور

صور تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر

18 مشاهدة

تمرين عضلة الظهر , مظهر جميل لعضلة الظهر