يوم الجمعة 12:57 صباحًا 15 نوفمبر 2019


حلو وحادق العشر نصائح , لفقدان الوزن نصائح سالى فؤاد

مقدمه البرامج الشهيره سالي فؤاد من بين اشهر

 

مقدمات البرامج على الاطلاق في تقديم الوصفات

 

والوجبات التي تصلح لمن يتبعون انظمه غذائية او حميات

صورة حلو وحادق العشر نصائح , لفقدان الوزن نصائح سالى فؤاد

بالصور

على طول الوقت

 

لكن دعنا نقول انه هناك العديد من الاشياء او العديد

 

من المحددات لهذا الامر سوف نتكلم عنها باختصار .

 

 

قدمت سالى فؤاد بعض النصائح منها و اهمها عدم شرب

 

او اكل السكريات على الاطلاق و خصوصا بعد المغرب لان

 

المعده او الجسم لن يقوم بحرق هذه السكريات في هذا الوقت.

صورة حلو وحادق العشر نصائح , لفقدان الوزن نصائح سالى فؤاد

ثانيا تقليل الدقيق الابيض و استبدالة بالدقيق الاسمر بدلا منه

 

لانة يكون سهل في الهضم .

 

 

ثالثا قسمى الوجبات على مدار اليوم الى و جبات صغيرة

 

بدلا من اكل الوجبات الكبيرة الثلاثه على مدار اليوم.

 

اهم موضوع او اهم نقطه هو تناول الماء بكميات كبيرة

 

المياة تعتبر مهمه لجسم الانسان .

 

 

حاولى تناول زيت الزيتون بدلا من الزيوت المشبعه فهو اسهل

 

فى الهضم .

 

 

حاولى بدء الوجبه بالسلطات المكونه من الكثير من الخضروات

 

فهي تعمل على ملئ معدتك .

 

 

حاولى استبدال اللحوم الحمراء بالاسماك .

 

حلو و حادق العشر نصائح,

لفقدان الوزن نصائح سالي فؤاد

103 مشاهدة