رجيم 15 كيلو في اسبوع , خس من غير ما تحس

كثير من الاشخاص يعانون من زياده وزنهم لذلك يحبطون عند مقابلتهم لاشخاص اخرين ومن هذه

الفئه يتواجد كثيرون وذلك ننصح هؤلاء بإنهم يتبعو تلك النظام الذي يكن الاتي اولا عليكم

الابتعاد عن اي نشويات في تلك الفتره واخذ اقل من السعرات اليوميه لك فعليك الفطار

ببيضه مسلوقه وخيار وخس والابتعاد التام عن النشويات وتنتظر اربع ساعات او خمس علي حسب

رغبتك والغداء يصبح بروتين كثير ممكن ربع فرخه او سمكتين وقطعتين لحم مع خصروات مسلوقه

فالبروتين يخسس للغايه ثم وجبه العشاء عليك ان تثبتها زبادي وعليه نصف ليمونه ورشه قرفه

فهذا يحرق دهون البطن تماما وعند انتظامك بهذا النظام ممكن ان تخسر كثير من الكيلوهات

في فتره كثيره وعليك ان تاخذ وجبه فقط كل سبع ايام تسمي فريه حتي لان

الجسم يحتاجها وان لم تفعلها يعتقد الجسم انك مريض فيخزن الاكل ولا يقوم بعمليه الحرق

الطبيعيه الذي يجريها حتي تفقد الوزن

رجيم 15 كيلو في اسبوع

خس من غير ما تحس

رجيمات 15كيلوهات في اسابيع