الحصول على بطن مشدود بدون دهون ،شد عضلات البطن
يعتبر تراكم الدهون في منطقه البطن من أكثر المشكلات التي تواجه الشباب
والفتيات في وقتنا الحالي حيث أنها تقع تعيقهم في اختيار الملابس التي
تناسبهم بالإضافة إلى أن كلما ازدادت وتراكمت الدهون في منطقه البطن
كلما زادت المشاكل الصحيه وتزيد المجهود على العمود الفقري ومن الممكن
ان تؤدي الى السمنه لذلك يجب المحافظه على تمارين البطن من الوقت لآخر
وتناول الطعام الصحي والابتعاد عن النشويات التي تسبب وجود دهون في البطن
ويجب شرب كمية كبيرة من المياه والابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام
وتناول كمية كبيره من المشروبات الغازية يوميا والحد من تناول الأطعمة التي
تحتوي على زيوت أو دهون والسكريات كل ذلك يؤدي الى زياده حجم البطن
والتخلص من هذه الدهون يمكن ممارسه تمارين شد البطن مثل تمرين بلانك
وتمرين الضغط والجري أو المشي نصف ساعة يوميا بالاضافغ الى شرب كوب
من الشاي الاخضر يوميا
شد عضلات البطن
الحصول على بطن مشدود بدون دهون
شد عضل البطن
- تمارين عضلات البطن
