قد يشعر الاشخاص بالجوع ليلا و تناولهم للاكل الغير صحي قد يشعرهم بالتعب و
يزيد من وزنهم و يجب تناول وجبه العشاء لاهميتها في حرق الدهون و يجب
تناولها قبل النوم علي الاقل بثلاث ساعات و هناك افكار مختلفه لعشاء صحي
فيمكن تناول احد هذه الوجبات تناول حبه من البطاطا المشويه او تناول سلطه
خضراء و كوب زبادي او تناول حفنه من المكسرات او تناول كوز ذره مشوي او
تناول
طبق فشار غير مملح او تناول قطعه جبنه قريش و ربع رغيف اسمر او تناول
بيضتان
مسلوقتين او تناول طبق فاكهه غني بالالياف او طبق خضار مثل خس و جزر و
طماطم و خيار او تناول كوب لبن و معلقه عسل
عشاء صحي ولذيذ
اكلات صحيه للعشاء
عشاء صحي ولذيذ
