فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس , فوائد كثيره ومتعددة وطبيعية لتخسيس بالليمون والنعناع

اليمون بالنعناع مشروب ممتاز للتحسيس لا يوجد بهم سرعات حراريه يزيد من معدل حرق الدهون
ويساعدك علي شرب كميه كبيره من الماء ويعطيك احساس بالشبع

فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس

هل يمكن لمشروب الليمون بالنعناع إدارة الوزن؟ تحتوي الفواكه والخضروات والأعشاب بشكل لا يصدق على

جرعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن الحصول عليها بشكل منفصل أو بشكل مضاعف

عند الجمع بينها في مشروب واحد، فمثلا قد تتحد النكهات الطازجة من الليمون الحامض والنعناع
البارد

لتكوين مشروب حيوي غني بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة، وقد يزعم البعض بأن هذا
المزيج قد يعزز فقدان الوزن، فما صحة ذلك؟

يعد الليمون من الفواكه شائعة الاستخدام، والتي يستخدمها الناس عادة بكميات صغيرة لإضافاء نكهة

للطعام، ونادرا ما يستهلك الليمون بمفرده بسبب مذاقه الحامض الشديد، ويعطي الليمون نكهة للمخبوزات

والصلصات والمخللات والمشروبات والحلويات، فضلا عن احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمركبات النباتي
التي قد تدعم وتعزز الصحة مثل

فيتامين ج.

الألياف.

مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة الجذور الحرة التي قد تتلف خلايا الجسم.

أما النعناع الذي يعد من المكونات الشائعة في العديد من الأطعمة والمشروبات، بدءا من الشاي
والمشروبات إلى

الصلصات والحلويات، ويتميز النعناع عن غيره من الأعشاب بإحساس التبريد الذي ينقله، ورغم استخدامه

بكميات بسيطة، كما أن للنعناع العديد من الفوائد الصحية التي قد تأتي من تطبيقه على
الجلد أو استنشاق رائحته

أو تناوله على شكل كبسولات أو شربه، وذلك لأنه مصدر غني بالمغذيات فهو غني بما
يأتي

فيتامين أ، الضروري لصحة العين والرؤية الليلية. مصدر قوي لمضادات الأكسدة، خاصة عند مقارنته بالأعشاب

الأخرى. يحتوي الليمون والنعناع على سعرات حرارية قليلة ما مدى ارتباط انخفاض السعرات الحرارية بالليمون

والنعناع على فقدان الوزن؟ يعد النعناع ذا محتوى منخفض بالسعرات الحرارية حيث يحتوي 1/3 كوب
أو

ما يعادل 15 جرام من النعناع على 6 سعرات حرارية، لذلك يعد من الأعشاب والمشروبات
التي يفضل إدراجها

في النظام الغذائي بغرض إضفاء النكهة وتعزيز فقدان الوزن بسبب سعراته الحرارية المنخفضة جدا.

تقول أليسا رومسي، أخصائية تغذية مسجلة في مدينة نيويورك، ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية:

” أن الليمون مصدر غني بفيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والفلافونويد، ومركبات تسمى الليمونين”،

وأيضا يعد ذا محتوى غني بالعناصر المفيدة التي تعزز فقدان الوزن، بالإضافة لمحتواه المنخفض بالسعرات

الحرارية مما يجعله خيار صحي يحبذ إدراجه في النظام الغذائي لتعزيز فقدان الوزن، حيث يحتوي
ربع كوب من عصير الليمون على ما يأتي

31 ٪ من الكمية اليومية الموصى به من فيتامين سي.

3 ٪ من حمض الفوليك.

2 ٪ من البوتاسيوم.

كل ذلك مقابل 13 سعرة حرارية، كما وتحتوي حبة الليمون على 22 سعرة حرارية فقط

فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس

فائده الليمون بالنعناع للتخسيس