الشبندر او البنجر من الخضروات عموما فهو احمر اللون
ويدخل فعديد من الاطعمة =و فعديد من السلطات ايضا
فسلطه البنجر و البطاطس و الجزر تعتبر المحببه لعديد من الناس
وسلطه البنجر بالمايزنيز كذلك لها مذاق حلو و متميز جدا جدا غير انه
لة قيمه غذائيه عظيمه .
والبنجر كذلك من الممكن ان يتم عملة عصير و هو يعتبر غنى جدا جدا بالحديد,
فالاشخاص الذين يعانون كثيرا من قله الحديد و الانيما فجسمه
فهذا من الممكن ان يصبح له علاج فعديد من الاحوال.
لكن علي العموم ان الكالسيوم هو مكون اساسى فالبنجر او الشمندر ,
اذن اذا اخدتة الحامل فانة يقيها من الام العظام و وجع العظام و ايضا
فهو يفيدها فالكالسيوم الذي يحتاجة الجنين و تحتاجة هى ايضا.
البنجر كذلك له قدره فعاله و عظيمه و هائله فتنقيه الدم لانة يحتوي
علي ما ده حمراء .
اذا كانت الحامل تعانى من كثيره من المغص او الحاجات الكثيرة
فى معدتها او جهازها الهضمى فان الشمندر هام جدا جدا فهذة الفترة
لانة يقوم بعلاج اضطرابات المعدة.