الشبندر او البنجر من الخضروات عموما فهو احمر اللون
ويدخل في كثير من الاطعمة وفي كثير من السلطات ايضا
فسلطة البنجر والبطاطس والجزر تعتبر المحببة لكثير من الناس
وسلطة البنجر بالمايزنيز ايضا لها مذاق حلو ومميز جدا غير انه
له قيمة غذائية عظيمة .
والبنجر ايضا من الممكن ان يتم عمله عصير وهو يعتبر غني جدا بالحديد,
فالاشخاص الذين يعانون كثيرا من قلة الحديد والانيما في جسمه
فهذا من الممكن ان يكون له علاج في كثير من الاحوال.
لكن على العموم ان الكالسيوم هو مكون اساسي في البنجر او الشمندر ,
اذن اذا اخدته الحامل فانه يقيها من الام العظام ووجع العظام وايضا
فهو يفيدها في الكالسيوم الذي يحتاجه الجنين وتحتاجه هي ايضا.
البنجر ايضا له قدرة فعالة وعظيمة وهائلة في تنقية الدم لانه يحتوي
على مادة حمراء .
اذا كانت الحامل تعاني من كثيرة من المغص او الاشياء الكثيرة
في معدتها او جهازها الهضمي فان الشمندر هام جدا في هذه الفترة
لانه يقوم بعلاج اضطرابات المعدة.
