يوم الأحد 1:03 صباحًا 20 سبتمبر، 2020

قواعد صحية لوقاية الجهاز التنفسي

كيف تحمي جهازك التنفسي، قواعد صحية لوقاية الجهاز التنفسي:

 

يعتبر الإهتمام بجهازك التنفسي من الأساليب المهمه جدا جدا للحفاظ

 

على صحتك بوجه عام و من القواعد التي يجب ان يتبعها اي انسان

 

طبيعي اولا ان يبتعد عن التدخين ،لان التدخين يجعل الشخص يصاب

 

بالكثير من الأمراض مثل سرطان الرئه و الانسداد الرئوي، اجتناب الأماكن

 

التي تحتوي على كميات كبار من الغازات الضارة و الدخان مثل المصانع

 

ومواقف السيارات و كذلك يجب تهويه البيت من وقت لآخر كي يتم تغيير

 

الهواء بداخله، و يتم هذا عن طريق استعمال المراوح التي تقوم بشفط

 

الهواء الضار و الادخنة ،الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل غسل اليدين و ذلك

 

لتجنب الإصابة بأي عدوي و أي فيروس خارجي و يتم هذا قبل تناول الأطعمة

 

وبعد العودة من الخارج، المحافظة على مستوى الرطوبة المناسب للجسم

 

بالإضافة الى شرب الكمية المناسبة من الماء و التي يحتاجها الجسم يوميا

 

وهي حوالي اثنين و نص لتر للسيدات و ثلاثه و نص لتر للرجال

 

كيف تحمي جهازك التنفسي

قواعد صحية لوقاية الجهاز التنفسي

قاعدة صحية لوقاية الجهاز التنفسي

بالصور



 

19 مشاهدة