يوم الخميس 3:09 مساءً 30 يوليو، 2020

كيفية التخلص من التوتر العصبي , طرق لانهاء العصبيه والتوتر بشكل طبيعي

قد يشعر الفرد بالتوتر و العصبيه نتيجه ما يمر به خلال اليوم من مشاكل العمل و

 

الاعباء اليوميه فهناك بعض الطرق الطبيعيه التي تخلصك من التوتر و العصبيه و

 

هي اخذ نفس عميق فهو يساعد علي الاسترخاء و اخذ نفس عميق من الانف و

 

يتم خروجه ببطئ و عمل بعض التمارين الرياضيه لانها تخلص الجسم من

 

الهرمونات التي تسبب التوتر و يجب استبدال الكافين مثل الشاي و القهوه و

 

النسكافيه باعشاب صحيه تعمل علي تهدئه الاعصاب مثل النعناع و الينسون و

 

الحرص علي النوم الوقت الكافي لراحه الجسم و تناول الاطعمه  الغنيه بالالياف

 

الطبيعيه و تناول الشيكولاته و تناول الفاكهه و الخضراوات محاوله البعد عن

 

الاسباب المؤديه الي العصبيه و استخدام العبارات الايجابيه و البعد عن

 

الاشخاص السلبيه المحبطه

كيفية التخلص من التوتر العصبي

طرق لانهاء العصبيه والتوتر بشكل طبيعي

كيف تتخلص من التوتر العصبي

 

بالصور

123 مشاهدة