يوم الخميس 7:02 مساءً 3 ديسمبر، 2020

كيفية التخلص من التوتر العصبي , طرق لانهاء العصبيه والتوتر بشكل طبيعي

آخر تحديث ف2 فبراير 2020 الأحد 7:29 مساء بواسطه عبدالعالي

قد يشعر الفرد بالتوتر و العبنوتة نتيجة ما يمر فيه اثناء اليوم من مشاكل العمل و

 

الاعباء اليومية فهنالك بعض الطرق الطبيعية التي تخلصك من التوتر و العبنوتة و

 

هى اخذ نفس عميق فهو يساعد على الاسترخاء و اخذ نفس عميق من الانف و

 

يتم خروجة ببطئ و عمل بعض التمارين الرياضية لانها تخلص الجسم من

 

الهرمونات التي تسبب التوتر و يجب استبدال الكافين كالشاى و القهوة و

 

النسكافية باعشاب صحية تعمل على تهدئة الاعصاب كالنعناع و الينسون و

 

الحرص على النوم الوقت الكافى لراحة الجسم و تناول الاطعمه  الغنية بالالياف

 

الطبيعية و تناول الشيكولاتة و تناول الفاكهة و الخضراوات محاولة البعد عن

 

الاسباب المؤدية الى العبنوتة و استعمال الكلمات الايجابية و البعد عن

 

الاشخاص السلبية المحبطه

طريقة التخلص من التوتر العصبي

طرق لانهاء العبنوتة و التوتر بشكل طبيعي

كيف تتخلص من التوتر العصبي

 

بالصور



201 مشاهدة