هنالك بعض النصائح للتخلص من دهون الجسم بسرعه و هي الاعتماد علي
تناول البروتين بالنظام الغذائي لانها تعمل على زياده حجم الكتله العضليه و
تقلل من تراكم الدهون و التقليل من تناول الاطعمة =الجاهزة لانها تحتوي علي
سعرات حرارية عاليه و ممارسه التمارين الرياضيه و خاصة التمارين التي تعمل
علي حرق الدهون و النوم الكافي للتحكم بهرمونات الجسم و محاوله تقليل
السعرات الحرارية الداخله للجسم و منع استعمال السكريات و المعجنات و
الحلويات و الاعتماد على الفواكه و الخضراوات و شرب كميات كافيه من المياه
يوميا و الاعتماد على المشروبات الحارقه مثل الشاي الاخضر و النعناع و القرفه و
الجنزبيل و الليمون و زياده النشاط اليومي مثل صعود السلم و نزوله و المشي
ساعة يوميا
طريقة التخلص من الدهون
كيفية مضمونه للتخلص من الدهون
كيف تتخلص من الدهون
بالصور
