كيفية التخلص من الدهون , طريقه مضمونه للتخلص من الدهون

آخر تحديث في 23 ديسمبر 2019 الإثنين 2:08 مساءً بواسطة عبد العالي

هنالك بعض النصائح للتخلص من دهون الجسم بسرعه و هي الاعتماد علي

 

تناول البروتين بالنظام الغذائي لانها تعمل على زياده حجم الكتله العضليه و

 

تقلل من تراكم الدهون و التقليل من تناول الاطعمة =الجاهزة لانها تحتوي علي

 

سعرات حرارية عاليه و ممارسه التمارين الرياضيه و خاصة التمارين التي تعمل

 

علي حرق الدهون و النوم الكافي للتحكم بهرمونات الجسم و محاوله تقليل

 

السعرات الحرارية الداخله للجسم و منع استعمال السكريات و المعجنات و

 

الحلويات و الاعتماد على الفواكه و الخضراوات و شرب كميات كافيه من المياه

 

يوميا و الاعتماد على المشروبات الحارقه مثل الشاي الاخضر و النعناع و القرفه و

 

الجنزبيل و الليمون و زياده النشاط اليومي مثل صعود السلم و نزوله و المشي

 

ساعة يوميا

 

طريقة التخلص من الدهون

كيفية مضمونه للتخلص من الدهون

كيف تتخلص من الدهون