هناك بعض النصائح للتخلص من دهون الجسم بسرعة و هي الاعتماد علي
تناول البروتين في النظام الغذائى لانها تعمل على زيادة حجم الكتلة العضلية و
تقلل من تراكم الدهون و التقليل من تناول الاطعمة الجاهزة لانها تحتوى علي
سعرات حرارية عالية و ممارسة التمارين الرياضية و خاصة التمارين التي تعمل
على حرق الدهون و النوم الكافى للتحكم في هرمونات الجسم و محاولة تقليل
السعرات الحرارية الداخلة للجسم و منع استخدام السكريات و المعجنات و
الحلويات و الاعتماد على الفواكة و الخضراوات و شرب كميات كافية من المياه
يوميا و الاعتماد على المشروبات الحارقة مثل الشاى الاخضر و النعناع و القرفة و
الجنزبيل و الليمون و زيادة النشاط اليومي مثل صعود السلم و نزولة و المشي
ساعة يوميا
كيفية التخلص من الدهون
طريقة مضمونة للتخلص من الدهون
كيف تتخلص من الدهون
بالصور
