هناك بعض النصائح للتخلص من دهون الجسم بسرعه و هي الاعتماد علي
تناول البروتين في النظام الغذائي لانها تعمل علي زياده حجم الكتله العضليه و
تقلل من تراكم الدهون و التقليل من تناول الاطعمه الجاهزه لانها تحتوي علي
سعرات حراريه عاليه و ممارسه التمارين الرياضيه و خاصه التمارين التي تعمل
علي حرق الدهون و النوم الكافي للتحكم في هرمونات الجسم و محاوله تقليل
السعرات الحراريه الداخله للجسم و منع استخدام السكريات و المعجنات و
الحلويات و الاعتماد علي الفواكه و الخضراوات و شرب كميات كافيه من المياه
يوميا و الاعتماد علي المشروبات الحارقه مثل الشاي الاخضر و النعناع و القرفه و
الجنزبيل و الليمون و زياده النشاط اليومي مثل صعود السلم و نزوله و المشي
ساعه يوميا
كيفية التخلص من الدهون
طريقه مضمونه للتخلص من الدهون
كيف تتخلص من الدهون
