كيفية التخلص من الدهون , طريقه مضمونه للتخلص من الدهون

آخر تحديث ف23 ديسمبر 2021 الإثنين 2:08 مساء بواسطه عبدالعالي

هنالك بعض النصائح للتخلص من دهون الجسم بسرعة و هي الاعتماد علي

 

تناول البروتين فالنظام الغذائى لانها تعمل على زيادة حجم الكتلة العضلية و

 

تقلل من تراكم الدهون و التقليل من تناول الاطعمة =الجاهزة لانها تحتوى علي

 

سعرات حرارية عالية و ممارسة التمارين الرياضية و خاصة التمارين التي تعمل

 

على حرق الدهون و النوم الكافى للتحكم فهرمونات الجسم و محاولة تقليل

 

السعرات الحرارية الداخلة للجسم و منع استعمال السكريات و المعجنات و

 

الحلويات و الاعتماد على الفواكة و الخضراوات و شرب كميات كافية من المياه

 

يوميا و الاعتماد على المشروبات الحارقة كالشاى الاخضر و النعناع و القرفة و

 

الجنزبيل و الليمون و زيادة النشاط اليومي كصعود السلم و نزولة و المشي

 

ساعة يوميا

 

طريقة التخلص من الدهون

كيفية مضمونة للتخلص من الدهون

كيف تتخلص من الدهون