اغلب الرجال ؤتمنى ان يكون من غير كرش ويكون رشيق وانيق مثل رجال السنما
لي لاء لان الكرش يسبب متاعب كتيره للرجال واليك عزيزى الرجل بعض النصايح الى
هتفيدك بالنسبه للموضوع ده الكرش لازم تمتع عن اكل المسبك والدهون الشبعه زى
بطاطس محمره اى حاجه مقليه والوجبات الدسمه خاصه قبل النوم وشرب الماء
باستمرار سواء حسيت بالعطش او لا ولازم تاكل الاكل الغنى بلالياف اكل الخضار
الطازج اللى فيه نسبة الاف عاليه علشان يعلى نسبه الشبع عندك ومتجعش بسرعه
خلى اكلك يحتوى على زيت الزيتون علشان مايكنش فيه امساك وفيه تمارين تخلصك
من الكرش لو استمريت عليها منها المشى السريع فهو من التمارين الفعاله فى ازالة
الكرشلانه بيشد عضلات البطن وكده تقدر تتخلص
كيفيه التخلص من الكرش نهائيا للرجال
تخلص من كرشك للابد
كيفية التخلص من الكرش نهائيا للرجل
