يوم الأربعاء 11:32 صباحًا 15 يوليو، 2020

كيفية المحافظة على الصحة , غير استايل اكلك وحافظ علي صحتك

الصحة عنوان القوه والنشاط والحيوية وهي نعمة كبيرة يرزقها الله لمن يعتني بنفسه ويحافظ علي جسده

 

من الاضرار فكيف تحافظ علي صحتك من اي مكروه او اي ضرر هناك امور وارشادات كثير يجب اتباعها حتي

 

تكون بصحة جيدة وتنعم بها طوال الوقت اولا اتباع نظام غذائي صحي وسليم اي تناول الخضروات الغنية

 

بالفيتامينان والبروتيانات والتي تمنحك جسم قوي ونشيط طول الوقت مثل السبانج والقرنابيط والبصل

 

والتوم والبطاطا الحلوه والفلفل والجزر كل هذه الخضروات تحتوي علي فيتامين سي وبي وبروتينات نافعة

 

ثانيا تناول الفاكهة مثل التفاح فيعد من اهم الفاكهة فهو يساعد علي ضبط ضغط الدم ومساعدة  علي

 

الشفاء من امراض القلب وتنظيم الكلوسترول و الكيوي لوجود مادة المغنسيوم المهمة لصحة الانسان

 

والبرتقال والرمان و الأفوكادو وتناول الاسماء لاحتوائها علي كمية كبيرة من الفسفور والمغنسيوم والزنك

 

وممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة المشي علي الاقل نصف ساعة يوميا يمنحك صحة جيدة

 

كما ان النوم في في اوقات مناسبة وكافية يحافظ علي صحتك من الضرر وتلف الجهاز العصبي

 

كيفية المحافظة على الصحة , غير استايل اكلك وحافظ علي صحتك

كيفية محافظة على صحة

بالصور

 

 

  • صوررسم حنه

198 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.