كيفية المحافظة على الصحة , غير استايل اكلك وحافظ علي صحتك

الصحه عنوان القوة و النشاط و الحيويه و هى نعمه كبيره يرزقها الله لمن يعتنى بنفسة و يحافظ على جسده

 

من الاضرار فكيف تحافظ على صحتك من اي مكروة او اي ضرر هنالك امور و ارشادات كثير يجب اتباعها حتي

 

تكون بصحه جيده و تنعم فيها طوال الوقت اولا اتباع نظام غذائى صحى و سليم اي تناول الخضروات الغنية

 

بالفيتامينان و البروتيانات و التي تمنحك جسم قوى و نشيط طول الوقت كالسبانج و القرنابيط و البصل

 

والتوم و البطاطا الروعة و الفلفل و الجزر جميع هذة الخضروات تحتوى على فيتامين سى و بى و بروتينات نافعة

 

ثانيا تناول الفاكهه كالتفاح فيعد من اهم الفاكهه فهو يساعد على ضبط ضغط الدم و مساعدة  علي

 

الشفاء من امراض القلب و تنظيم الكلوسترول و الكيوى لوجود ما ده المغنسيوم المهمه لصحه الانسان

 

والبرتقال و الرمان و الأفوكادو و تناول الاسماء لاحتوائها على كميه كبيره من الفسفور و المغنسيوم و الزنك

 

وممارسه الرياضه بشكل منتظم و خاصه المشى على الاقل نص ساعه يوميا يمنحك صحه جيدة

 

كما ان النوم ففى اوقات مناسبه و كافيه يحافظ على صحتك من الضرر و تلف الجهاز العصبي

 

طريقة المحافظه علي الصحه , غير استايل اكلك و حافظ على صحتك

طريقة محافظه علي صحة









 

 

  • صوررسم حنه


كيفية المحافظة على الصحة , غير استايل اكلك وحافظ علي صحتك