الصحه عنوان القوة و النشاط و الحيويه و هى نعمه كبيره يرزقها الله لمن يعتنى بنفسة و يحافظ على جسده
من الاضرار فكيف تحافظ على صحتك من اي مكروة او اي ضرر هنالك امور و ارشادات كثير يجب اتباعها حتي
تكون بصحه جيده و تنعم فيها طوال الوقت اولا اتباع نظام غذائى صحى و سليم اي تناول الخضروات الغنية
بالفيتامينان و البروتيانات و التي تمنحك جسم قوى و نشيط طول الوقت كالسبانج و القرنابيط و البصل
والتوم و البطاطا الروعة و الفلفل و الجزر جميع هذة الخضروات تحتوى على فيتامين سى و بى و بروتينات نافعة
ثانيا تناول الفاكهه كالتفاح فيعد من اهم الفاكهه فهو يساعد على ضبط ضغط الدم و مساعدة علي
الشفاء من امراض القلب و تنظيم الكلوسترول و الكيوى لوجود ما ده المغنسيوم المهمه لصحه الانسان
والبرتقال و الرمان و الأفوكادو و تناول الاسماء لاحتوائها على كميه كبيره من الفسفور و المغنسيوم و الزنك
وممارسه الرياضه بشكل منتظم و خاصه المشى على الاقل نص ساعه يوميا يمنحك صحه جيدة
كما ان النوم ففى اوقات مناسبه و كافيه يحافظ على صحتك من الضرر و تلف الجهاز العصبي
طريقة المحافظه علي الصحه , غير استايل اكلك و حافظ على صحتك
طريقة محافظه علي صحة
- صوررسم حنه