النوم هو وسيلة الراحة للإنسان فيرغب كل انسان بعد انتهاء مهام يومه أن يرتاح وينام
نوما عميقا
بعد ما بذله من جهد لكى يستطيع مواصلة مهامه فى اليوم التالى بكل نشاط وحيوية
ولكن يعانى الكثير من قلة النوم وأخذ وقت طويل للدخول فى مرحلة النوم وإليك بعض
النصائح
والحلول لكى تنام بشكل سلس وتنعم بنوم عميق وهادئ يمكنك الاستحمام بماء دافى قبل النوم
حيث يعمل الماء الدافى على ارخاء العضلات ويوفر الشعور بالاسترخاء وابتعد عن استخدام أى من
الأجهزة
والهواتف المحمولة قبل النوم حيث تعمل هذه الأجهزة على تشتيت الذهن وعليك أيضا إغلاق الأنوار
أو تخفيضها قبل النوم لكى تتهيأ للنوم ويمكنك أن تتناول مشروب ساخن قبل النوم مع
الابتعاد هن المشروبات المنبهة
كيفية النوم بسرعة
طرق سهلة للنوم السريع والعميق
كيف تنام بسرعة
