عندما تشعرين بثقل مزعج فالبطن و الالام فالظهر و انتفاخ دون و جود الدورة الشهرية فاليكي
اهم الاطعمة =و المشروبات لانزالها. البقدونس الاخضر ضيفية الى طعامك و كذلك اشربية كمشروب مغلي
وهو يعمل على تنظيف الرحم او من اثناء شربة كعصير مضروب مع ماء فالخلاط .كذلك الزنجبيل له
فائدة عديدة من اجل الصحة و الجمال لاحتوائة على الالياف و هو كذلك يساعد انزال الدورة المنحبسه
فقط قومى بغلى كاس من الماء مع مقدار معلقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور و اتركية يبرد و اضيفي
الية العسل لتحليتة فهو يساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية و التخفيف من الالمها .توجد ايضا
القرفة و المعروفة بفائدتها ال كبار لانزال دم الحيض و النفاس و تنظيم الهرمونات و تنشيط تدفق الدم
الكمون و الكركم من اهم الاعشاب التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية و تنظيف الجسم من
السموم و القضاء على الانتفاخات و الغازات.ومن الفواكة التي تعرف بفائدتها العظيمة للبشرة و الشعر
هى البابايا و الاناناس و كذلك تساعد فانزال الدورة كذلك تناول التين و الجزر و بذور السمسم .
كيف انزل الدورة ,وصفات لانزال الدورة الشهرية المنحبسه
الدورة الشهرية و طريقة انزالها
