الكرش الازمه الكبيره اللي بتبوظ حياتنا وشكلنا ودايما معقدانا
في حياتنا سواء رجال او سيدات نتمني كلنا نتخلص منه في
اسرع وقت وكمان كتير مننا مبيقدرش يستمر علي التمارين
المرهقه لوحدها وطبعا لان نتيجتها بتكون بطيئه شويه
طيب نعمل ايه مع ممارسة التمارين اول حاجه لازم نحدد هدف ووقت
يكون واقعي طبعا نلون الاكل بمعني اننا نحط في خضار كتير مختلف
علشان يدينا القيمه الغذائيه اللي محتاجنها وفي نفس الوقت
ميكونش سعراته عاليه ولو بنعمل ريجيم الجزر والطمامطم ممنوعين
نشرب مياه كتير يعني مثلا ثمان اكواب يوميا هي اهم خطوه من
خطوات فقدان الوزن لازم نستغني عن اي مشروبات غازيه او المشروبات
المحلاه ونبدلهم بالمياه وياريت نبعد عن الوجبات السريعه اللي مليانه
سعرات عاليه ومش مفيده والاصح اننا نحدد حجم الوجبه علشان
مناكلش الضعف واحنا مش حاسين وياريت نبعد خالص عن التوتر
لانه في دراسات اثبتت ان التوتر ليه علاقه كبيره جدا بزيادة الوزن
ماهي الطريقة لازالة الكرش , نصائح ذهبيه للتخلص من الكرش
ماهي الطرق لازالة الكرش
