قسم خبراء التغذيه الغذاء الي خمس مجموعات رئيسيه لازمه لبناء الجسم و
هم الحبوب و الخضار و الفواكهه و الحليب بمشتقاته و اللحوم و تحتوي الحبوب
علي الفيتامينات و المعادن و الالياف و هي صحيه و تحتوي علي الكربوهيدرات
اما الخضار فيحتوي علي كميات كبيره من الماغنسيوم و الحديد و الاحماض
اللازمه للجسم اما الفواكهه فهي متنوعه مثل البرتقال او المشمش او التفاح
فجميع الفواكه تحتوي علي الالياف و البوتاسيوم و يفضل اكل الفاكهه الطازجه
بدلا من شربها عصير اما الحليب و مشتقاته فيحتوي علي نسبه عاليه من
الكالسيوم و البروتين و الفيتامينات و مفيده لصحه القلب و يفضل تناول اللبن
الخالي من الدسم اما اللحوم فهي تحتوي علي البروتينات بكميه كبيره و ينصح
بتناول اللحوم الخاليه من الدهون او الجلد
مجموعات الغذاء الرئيسية بالصور
تعرف علي المجموعات الغذائيه الخمسه
مجموعه الاغذيه الرئيسيه بالصوره
- درس الغذاء الصحي و المجموعات الغذائية
- المجموعات الاغذية الخمس هي
- صور الاشهر الهجرية
- صور عن المجموعات الغذائية
- صور لمجموعة الغذاء
- مجموعات الاغذيه الخمسه
