انتشرت الانظمة الغذائية لانقاص الوزن و منها نظام البطاطس المسلوقة و هو
من اشهر الانظمة للرجيم و تحتوى البطاطس على الالياف الغذائية الهاضمة و
فيتامين سى و يتم اتباع الرجيم مدة اسبوع و يتم تناول البطاطس بدون ملح و
تعمل البطاطس على مد الجسم بالطاقة و اعطاء الاحساس بالشبع و يعمل
هذا النظام على انقاص الوزن اثناء الاسبوع تقريبا ثلاثة كيلو جرام و يعتمد
النظام على تناول البطاطس اثناء الاربع ايام الاولى اثناء الوجبات الثلاثة الفطار
و الغدا و العشاء اما اليوم الخامس يتم تناول الفواكة بجانب البطاطس و اليوم
السادس يتم تناول الخضراوات مع البطاطس اما اليوم السابع يتم تناول خضراوات
و فاكهة مع البطاطس و بيض و لبن بكميات قليلة مع شرب الشاى الاخضر و
التقليل من تناول الملح و السكر
بطاطس مسلوقه للرجيم
رجيم البطاطس المسلوقه
بطاطس مسلوقة للرجيم