بطاطس مسلوقة للرجيم , رجيم البطاطس المسلوقه

انتشرت الانظمة الغذائية لانقاص الوزن و منها نظام البطاطس المسلوقة و هو

 

من اشهر الانظمة للرجيم و تحتوى البطاطس على الالياف الغذائية الهاضمة و

 

فيتامين سى و يتم اتباع الرجيم مدة اسبوع و يتم تناول البطاطس بدون ملح و

 

تعمل البطاطس على مد الجسم بالطاقة و اعطاء الاحساس بالشبع و يعمل

 

هذا النظام على انقاص الوزن اثناء الاسبوع تقريبا ثلاثة كيلو جرام و يعتمد

 

النظام على تناول البطاطس اثناء الاربع ايام الاولى اثناء الوجبات الثلاثة الفطار

 

و الغدا و العشاء اما اليوم الخامس يتم تناول الفواكة بجانب البطاطس و اليوم

 

السادس يتم تناول الخضراوات مع البطاطس اما اليوم السابع يتم تناول خضراوات

 

و فاكهة مع البطاطس و بيض و لبن بكميات قليلة مع شرب الشاى الاخضر و

 

التقليل من تناول الملح و السكر

 

بطاطس مسلوقه للرجيم

رجيم البطاطس المسلوقه

بطاطس مسلوقة للرجيم

 








بطاطس مسلوقة للرجيم , رجيم البطاطس المسلوقه