طبعا كلنا بنحلم بجسم مسالى ونحيف لان بيكون مظهرنا جميل ومميز وكلنا
عارفين ان السمنه بتسبب امراض كتير جدا زى امراض القلب وامراض تانيه كتير
وده رجيم سريع وصحى انشاء الله هيخسسك بسرعه ومش هيسبب تعب لانه صحى
الافطار شريحة خبز بلاضافه الى بيضه مسلوقه او القليل من الجبن بلا دسم
الغداء نصف كاس ارز بتى مع قطعة من اللحم الابيض او اللحم الاحمر وطبق سلطه
مع مراعاة تناول حبه فاكهه بعد ساعتين من الانتهاء من الغدا مع شرب الميه كتير
العشاء بناكل طبعا حاجه خفيفه زى علبة زبادى لايت او ثمرتين من الفاكهه وتكون
اخر وجبه قبل النوم بتلت ساعات ونشرب قبل الاكل كوبايتين من الميه علشان الميه
بتسد الشهيه فبتخلينا ناكل قليل لانها بتملى المعده فمبنقرش ناكل كتير وكمان نحافظ
على الممنوعات زى الشاى والقهوه والسكريات ونشرب المشروبات الحارقه طول اليوم
رجيم صحى وسريع المفعول
اسرع رجيم صحى
رجيمات صحيه وسريعه المفعول
