يريد الكثيرين من اصحاب الوزن الزائد ان يقوموا بتنزيل و زنهم خاصه اذا كانت هنالك مناسبه فو قت قريب
و انقاص الوزن بشكل سريع ربما يصبح امرا غير صحي، خاصه مع اتباع انظمه رجيم تعتمد علي نوع و احد من الأطعمة،
ما ربما يعرضك لأمراض سوء التغذيه و تساقط الشعر و شحوب البشرة، و غيرها من الأعراض المزعجة،
لذا رغم ان انظمه الرجيم السريعه ربما تمنحك نتائج مرضية، فلا يجب الاستمرار بها لفتره طويلة،
ويفضل ان تكون بعد استشاره طبيب، و تناول المكملات الغذائيه التي تعوض الجسم بالعناصر المفقودة.
واروع رجيم سريع هو رجيم التمر و الحليب
رجيم التمر و الحليب:
المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجة، و هو نظام قاس و صارم، و لكنة سيفقدك خمسه كيلوجرامات فالأسبوع
الواحد، بالاعتماد علي تناول خمس و جبات علي مدار اليوم كالتالي: الإفطار: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
وجبه خفيفة: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. الغداء: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
وجبه خفيفه اخرى: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. العشاء: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
يتبع ذلك النظام مدة ثلاثه او خمسه او سبعه ايام (أيام فردية).
لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر، حتي لا تصابى بأى مضاعفات، بل يفضل ان تطبقى رجيم التمر و الحليب اسبوعا،
ثم اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي، بعدها عودى مره اخري لرجيم التمر و الحليب، حتي تصلى للوزن الذي ترتضينه.
ريجيم سريع
ريجيميات سريعة
