كيفية خسارة الوزن

التخلص من الوزن الزائد، طريقة خسارة الوزن

 

يعتبر و جود دة و زن زائد فالجسم من اكثر المشكلات التي تعانى منها

 

الفتيات و الرجال و لكن السيدات بالأخص حيث لا يستطيعون ان يرتدون

 

الملابس التي يحبونها و يشعروا بالإعاقه فذلك و أيضا و يلاقوا انتقاد كبير

 

من الاشخاص حولهم اولا يجب عليك ان تفهم ما هى الأسباب التي ادت

 

الي زياده و زنك و تقوم بعمل تحليل الغده لأن من الممكن ان يصبح هنالك خلل

 

فى هرمونات الغدة الدرقيه و ان لم تجد اي مشكله فعليك ان تعلم ان زيادة

 

الوزن الناتجه من تناولك للأطعمه اولا عليك ان تحدد لنفسك روتين رياضي

 

يوميا تمارسة كالجرى او المشى او ممارسة تمارين الضغط او تمرين بلانك

 

او تمارين البطن و الامتناع عن تناول المكرونات و المشروبات الغازيه و الأطعمة

 

التى تحتوى علي السكريات و المشروبات التي تحتوى علي الكافيين و تناول

 

الاكل الصحى كالفاكهة و الخضروات و الأطعمه التي تحتوى علي البروتينات

 

مثل البيض و اللبن و البقوليات و لكن بمقدار معين يوميا

 

 طريقة خسارة الوزن

التخلص من الوزن الزائد،

 طريقة خسارة الوزن




كيفية خسارة الوزن