اذا كنت تعانى من ظهور الكرش فاعلم ان هنالك شئ ما خطا .
او ان ظهور الكرش من الممكن ان يصبح بسبب العديد من الاشياء.
ربما يصبح بسبب عاداتك الغذائيه الخاطئه فانك تقوم بالطعام فاوقات
تجعل تراكم الدهون فهذة المنطقه اسرع .
او انك لا تعمل علي الحركه الفاعليه اي انك لا تقوم بالمشى يوميا
او ممارسه بعض الرياضه مثلا صباحا قبل الخروج الي العمل.
سبب احدث و هو الجلوس ساعات طويله فالعمل و الطعام امام مشاهده التلفزيون,
كل هذة الاسباب من الممكن ان تؤدى الي ظهور الكرش بشكل سئ يجعلك تشعر بالندم.
لكن اعلم ان جميع شئ فهذة الدنيا له حل .
والانترنت الان اصبح ملئ بالعديد من الاسرار و الخبايا عن الحميات المختلفة.
اولا يجب عليك تغيير عاداتك الغذائيه ان تحافظ علي و جبه الفطار مثلا ,
تقسم و جباتك اليوميه الي و جبات صغيره ,
ان تحاول اذا شعرت بالجوع ان تقوم باكل بعض الخضروات الطازجه كالخيار او الجزر.
لابد من ممارسه الرياضيه علي الاقل رياضه المشي.
اتباع نظام غذائى مع بعض الخلطات مث الليمون مع الجنزبيل صباحا.
وصفه لازاله الكرش فقط,
انسف الكرش باسرع ما ممكن لا تتردد
وصفات لازاله الكرش فقط
- ازالة الكرش
- اسرع وصفة لازالة البطن
- طريقة التخلص من الكرش
- كيفية الت
- للتخلص
- وصفة لازالة دهون البطن
