ان يحصل الانسان علي راحه علي سريرة فمنزله
بعد يوم طويل متعب و الشخص الذي لا يأخذ و قت
طويل فنومة يصبح تعبان و متعصب لاقل شيء و يوجد
مؤسسه كبيره بريطانيه حذرت تحذير كبير من ان ينام
الانسان علي بطنة و هذة النومة سيئه علي صحه الانسان
وسوف يستيقظ الانسان الذي ينام علي بطنة من النوم
وظهرة يؤلمة و رقبتة و الاشخاص التي تنام علي بطنها تعانى
من عظمها و وجع فجسمها كلة و من اروع و ضعيات
النوم هي ان ينام الانسان علي ظهرة فتكون الرأس
والرقبه و الجسم و العمود الفقري فراحه كبيره و قبل النوم
يجب الهدوء و الاستلقاء و تهيئه جو مناسب للنوم و يوجد نسبة
كبيره من الاشخاص عندما ينامون يأخذون حمام ساخن و هادىء
في البدايه و النوم علي الظهر صحي بنسبه 90 % و يجب
ان نتبعة و نرتاح فنومنا الطبيعى
وضعيه النوم الصحيحه , و ضعيه النوم الوحيده التي يجب تجنبها
وضعيات النوم الصحيحة