الاستيقاظ من النوم من اجل اداء المهام او الذهاب الي العمل او الدراسة يعتبر من اكثر الأشياء المزعجه التي نعاني منها فبدايه اليوم
حيث يجد الإنسان صعوبه فالاستيقاظ من النوم و قطع الراحه علية و البدء فاداء مهام يومة لذا يسعي الكثيرون لايجاد حلول
للاستيقاظ مبكرا دون تعب و من اكثر الأشياء التي تجعلك تستيقظ من النوم مبكرا هو فتح الأضواء و خاصه نور الشمس
المشرق بفتح النوافذ و استنشاق هواء الصباح المنعش حيث يجعلك تستيقظ اسرع و أيضا يجب ابعاد المنبة قبل النوم عن مكان النوم
حتي تضطر الي القيام من السرير و إغلاقة و يجب عليك كذلك النوم مبكرا لكي تستيقظ مبكرا و يمكنك ان تضع جانبك قبل النوم
كوبا من الماء حتي تتناولة عند استيقاظك حيث يعمل الماء علي تنشيط المخ و تنبية الجسم و مساعدتة علي الاستيقاظ
بكل نشاط و مواصله مهام اليوم بحيوية
استيقظ من النوم
خطوات للاستيقاظ مبكرا بكل سهولة
الاستيقاظ من النوم
