بالتاكيد كلنا بنحلم ببطن رائع و مسطح لاكن اسلوب اكلنا و كتر السعرات الحراريه
في الطعام بتسبب الكرش و ترهل البطن و دة بيخلي شكلها مش حلو فبنبتدي نتجه
للرجيم القاسي و بالتاكيد مبنستحملش و نرجع نلخبط تاني فالطعام و البطن تترهل
اكتر و يبان ظهور الكرش اكتر يمكن نحافظ بشويه نصايح صغيرين جدا جدا و اهمها التمارين
الرياضية لانها مهمة جدا جدا فاختفاء الكرش و نحافظ اوي علي شرب المية الكتير قبل
الطعام كوبايتين و دة بيقلل من كميه الطعام اللي بناكلها و بالتالي يبدا اختفاء الكرش مع
الرياضة مثلا تلت مرات فالاسبوع و نركز علي تمارين البطن لانها مهمة اوي علشان نقدر
نخلي الكرش يختفي و بالتاكيد و جبه العشاء زي الزبادي باليمون و دية و جبة صحية لذيذة جدا
وبتساعد علي تخسيس الكرش و نحاول ما نكلش قبل النوم علي الاقل بتلت ساعات
اسرع كيفية للتخلص من الكرش
نصائح للتخلص من الكرش
اسرع طرق للتخلص من الكرش
