عديد من الاطباء يحذرون بعض المرضي من الاطعمة =التي فيها العديد من الالياف
مثل البطيخ مثلا او بعض الاطعمة =الاخرى.
لكن هل نعلم الاسباب =او نعلم ما الضرر و الفوائد من هذا الامر؟
انة كما نعلم ان الالياف هى نشويات لا تهضم لكنها تبقي و تستمر فالمعده الي ان
تذهب الي الامعاء الي ان يتم التخلص منها خارج الجسم فالبراز .
لكن علي الرغم من هذا فان الالياف تساعد الجهاز الهضمى كثيرا لانها
تساعدة علي النشاط او التحريك بكثره للتخلص من الالياف ايضا.
هنالك نوعان من الالياف :
الالياف الذائبه فالماء و الالياف غير الذائبه فالماء
وهذا النوعين من الالياف يتمثل فالعديد من الاطعمة =الغنية
منها الحبوب و وبعض الفواكة كالخوخ و الكيوى و البطيخ مثلا و بعض الحبوب
مثل الشوفان و بعض البقوليات كالفاصوليا الحمراء كما يطلقون عليها.
الاطعمة =الغنيه بالالياف كثيره تعرف عليها و تعرف علي استطاعه جميع جسم
علي هضم هذة الالياف .
مثلا المشمش او المانجا القرنبيط او الكرنب الارز الاسمر السبانخ و الجزر بالطبع.
اطعمة =غنيه بالالياف,
فؤائد الالياف الي جسم الانسان
طعام غنى بالالياف
