افضل طريقة لازالة الكرش

التخلص من الكرش نهائيا، اروع كيفية لازاله الكرش

 

كل شخص و جميع بنت يحبون ان يتخلصون من تراكم الدهون فمنطقة البطن

 

حيث انها تعطى شكل غير انيق لهم و تعيقهم من ارتداء الملابس فيشعرون

 

بالاحراج و يرجعون لارتداء الملابس الواسعة و سنعرض عليك نصائح تمكنك

 

من التخلص من الكرش و تراكم الدهون  و حطها سريعا و هذا من اثناء تجنب

 

تناول الأطعمه التي تحتوى علي كميات كبار من السكريات حيث انها

 

تساعد علي تراكم الدهون فالبطن كالعصائر و البسبوسة و الكيكه

 

ويجب عليك تناول كمية كافية من البروتينات حتي لا تشعرك بالجوع مما

 

يساعد علي حرق الدهون المختزنة فالبطن و قبل تناول الاطعمة =التي

 

تحتوى علي الكثير من الكربوهيدرات و ضيف الأطعمه التي تحتوى على

 

الالياف الي و جباتك اليومية مع معرفة تمارين شد البطن و المشي لمده

 

نصف ساعة علي الاقل يوميا فيعمل هذا على القضاء علي الدهون و من

 

الممكن شرب كاس من الشاى الاخضر يوميا

 

 اروع كيفية لازاله الكرش

التخلص من الكرش نهائيا،

 اروع طرق لازاله الكرش




افضل طريقة لازالة الكرش