التخلص من الكرش نهائيا، اروع كيفية لازاله الكرش
كل شخص و جميع بنت يحبون ان يتخلصون من تراكم الدهون فمنطقة البطن
حيث انها تعطى شكل غير انيق لهم و تعيقهم من ارتداء الملابس فيشعرون
بالاحراج و يرجعون لارتداء الملابس الواسعة و سنعرض عليك نصائح تمكنك
من التخلص من الكرش و تراكم الدهون و حطها سريعا و هذا من اثناء تجنب
تناول الأطعمه التي تحتوى علي كميات كبار من السكريات حيث انها
تساعد علي تراكم الدهون فالبطن كالعصائر و البسبوسة و الكيكه
ويجب عليك تناول كمية كافية من البروتينات حتي لا تشعرك بالجوع مما
يساعد علي حرق الدهون المختزنة فالبطن و قبل تناول الاطعمة =التي
تحتوى علي الكثير من الكربوهيدرات و ضيف الأطعمه التي تحتوى على
الالياف الي و جباتك اليومية مع معرفة تمارين شد البطن و المشي لمده
نصف ساعة علي الاقل يوميا فيعمل هذا على القضاء علي الدهون و من
الممكن شرب كاس من الشاى الاخضر يوميا
اروع كيفية لازاله الكرش
التخلص من الكرش نهائيا،
اروع طرق لازاله الكرش