الرياضه هى سر جماله و رشاقه العديد عندما ترى شخص متناسق بدنيا و بصحه جيده اعلم جيدا ان هذا
الشخص يمارس الرياضه بشكل جيد و منتظم تجعله يخرج بشكل جيد و صحى و من اهم المناطق التي
تسبب حرج شديد لقطاع كبير من المجتمع هى منطقه البطن من زياده الوزن فهنالك عده طرق سواء رياضية
او اتباع نظام صحى مفيد لازاله دهون هذة المنطقه و تقويتها حتى تخرج بشكل جيد و عدم ظهور اي
مشكلات صحيه بسببها و من اكثر سبب ظهور دهون البطن و ترهلاتها هى سوء التغذيه و الجلوس
لفترات طويله دون المشى او الحركه و من اروع تمارين شد البطن و هى عن طريق ضغط المعده اي ان
تنام على الظهر مع ثنى الركبه فمستوى الارض و ضع يدك حول الاذنين و حرك جسدك الى اعلي
تمارين المشى و الجلوس على كرسى و القيام من علية مع شد اليدين و تمارين الضغط المائل
تمارين شد عضلات البطن , احسن تمارين شد عضلات البطن
تمرين شد عضلة البطن
