تعانى بعض السيدات من اتساع ففتحة المهبل و ترهل للجلد المحاط به
بسبب التعرض للولادة الطبيعية او بسبب التقدم فالسن مما يشوة شكل
المهبل و جعل العلاقة الحميمة اكثر برودا مما يجعل المراة تبحث عن و سائل
لشد عضلات المهبل و منها استعمال تمارين كيجل و لها بعض المميزات و منها
انها كيفية طبيعية و عدم التعرض للمواد الكيماوية او العمليات ذات التكلفه
العالية و لكن عيوبها هى انها تاخذ لوقت العديد فممارسة التمارين حتى تخرج
نتيجتها و التمارين تكون باستلقاء المراة على الارض على ظهرها و سحب
عضلات الحوض و عد ثلاثة بعدها تسترخى بعدها تمسك فيها مرة ثانية =ثم تسترخى و
بعدين تقوم فيها خلال الجلوس و خلال الوثوف و تمارس ذلك التمرين مدة ربع ساعه
و بعدين يتم الضغط على عضلات الحوض مدة ثوانى و الاستمرار فعمل
التمارين مدة ثلاثة اسابيع
تمارين كيجل لتضييق المهبل
الكيفية الصحيحة لعمل تمارين كيجل
تمرين كيجل لتضييق المهبل
- شكل المهبل قبل وبعد تمارين كيجل
