رجيم 15 كيلو في اسبوع , خس من غير ما تحس

عديد من الاشخاص يعانون من زيادة و زنهم لذا يحبطون عند مقابلتهم لاشخاص اخرين و من هذه

 

الفئة يتواجد كثيرون و هذا ننصح هؤلاء بإنهم يتبعو تلك النظام الذي يكن الاتى اولا عليكم

 

الابتعاد عن اي نشويات فتلك الفترة و اخذ اقل من السعرات اليومية لك فعليك الفطار

 

ببيضة مسلوقة و خيار و خس و الابتعاد التام عن النشويات و تنتظر اربع ساعات او خمس على حسب

 

رغبتك و الغداء يكون بروتين كثير يمكن ربع فرخة او سمكتين و قطعتين لحم مع خصروات مسلوقه

 

فالبروتين يخسس للغاية بعدها و جبة العشاء عليك ان تثبتها زبادى و علية نص ليمونة و رشة قرفه

 

فهذا يحرق دهون البطن تماما و عند انتظامك بهذا النظام يمكن ان تخسر كثير من الكيلوهات

 

فى فترة كثيرة و عليك ان تاخذ و جبة فقط جميع سبع ايام تسمى فرية حتى لان

 

الجسم يحتاجها و ان لم تفعلها يعتقد الجسم انك مريض فيخزن الطعام و لا يقوم بعملية الحرق

 

الطبيعية الذي يجريها حتى تفقد الوزن

رجيم 15 كيلو فاسبوع

خس من غير ما تحس

رجيمات 15كيلوهات فاسابيع





















 






رجيم 15 كيلو في اسبوع , خس من غير ما تحس