عديد من الاشخاص يعانون من زيادة و زنهم لذا يحبطون عند مقابلتهم لاشخاص اخرين و من هذه
الفئة يتواجد كثيرون و هذا ننصح هؤلاء بإنهم يتبعو تلك النظام الذي يكن الاتى اولا عليكم
الابتعاد عن اي نشويات فتلك الفترة و اخذ اقل من السعرات اليومية لك فعليك الفطار
ببيضة مسلوقة و خيار و خس و الابتعاد التام عن النشويات و تنتظر اربع ساعات او خمس على حسب
رغبتك و الغداء يكون بروتين كثير يمكن ربع فرخة او سمكتين و قطعتين لحم مع خصروات مسلوقه
فالبروتين يخسس للغاية بعدها و جبة العشاء عليك ان تثبتها زبادى و علية نص ليمونة و رشة قرفه
فهذا يحرق دهون البطن تماما و عند انتظامك بهذا النظام يمكن ان تخسر كثير من الكيلوهات
فى فترة كثيرة و عليك ان تاخذ و جبة فقط جميع سبع ايام تسمى فرية حتى لان
الجسم يحتاجها و ان لم تفعلها يعتقد الجسم انك مريض فيخزن الطعام و لا يقوم بعملية الحرق
الطبيعية الذي يجريها حتى تفقد الوزن
رجيم 15 كيلو فاسبوع
خس من غير ما تحس
رجيمات 15كيلوهات فاسابيع