فى اوقات كثيره يحتاج العديد منا الي نوعيات حميات غذائيه سريعه لانقاذة مثلا
فى مناسبه من المناسبات او سفر او حتي فايام المصيف او الصيف ,
فقد تكونى ربما اكتسبت المزيد من الوزن الزايد لكنك طبعا تحتاجين الي و قت اطول
لفقد ذلك الوزن الزائد .
لكن اعلمى انه من الجيد ان تقومى فحياتك بالاحتفاظ ببعض الطرق و الاساليب فحياتك,
مثلا حاولى قدر الامكان عدم تناول الطعام بعد الساعه الثامنه مساء و استبدلية بفاكهه و زبادى مثلا.
حاولى الا تتناولى العديد من الدهون علي و جباتك و القلى اسبتدلية بالشواء فالفرن مثلا.
اذا صادفت يوما انك تحتاجين رجيم سريع يجب ان تتبعى الخطوات التالية:
احرصى علي تغيير اسلوب حياتك فالاسبوع ذلك او اول ايام فالرجيم
استبدلى العصائر ببعض المياة المعدنيه مثلا او العصائر الفرش او الفاكهه الطازجه مثلا.
حاولى تقليل عدد معالق السكر فمشروبك صباحا و مساءا مثلا.
حاولى الاشتراك فالجيم مثلا جميع يوم علي الاقل ساعه او المشى جميع يوم نفس الساعة.
رجيم سريع لانقاص الوزن,
عندى فرح قريب و عايزه اخس اعمل اية بسرعة
رجيمات سريعه لانقاص الوزن
- رجيم سريع
- عمل رجهيم
- عمل رجيم
