بالتاكيد كلنا بنحلم بجسم مسالي و نحيف لان بيصبح مظهرنا رائع و متميز و كلنا
عارفين ان السمنة بتسبب امراض كتير جدا جدا زي امراض القلب و امراض تانية كتير
ودة رجيم سريع و صحي انشاء الله هيخسسك بسرعة و مش هيسبب تعب لانة صحى
الافطار شريحه خبز بلاضافة الي بيضة مسلوقة او القليل من الجبن بلا دسم
الغداء نص كوب ارز بتي مع قطعه من اللحم الابيض او اللحم الاحمر و طبق سلطه
مع مراعاه تناول حبة فاكهة بعد ساعتين من الانتهاء من الغدا مع شرب المية كتير
العشاء بناكل بالتاكيد حاجة خفيفة زي علبه زبادي لايت او ثمرتين من الفاكهة و تكون
اخر و جبة قبل النوم بتلت ساعات و نشرب قبل الطعام كوبايتين من المية علشان الميه
بتسد الشهية فبتخلينا ناكل قليل لانها بتملي المعدة فمبنقرش ناكل كتير و كمان نحافظ
علي الممنوعات زي الشاي و القهوة و السكريات و نشرب المشروبات الحارقة طول اليوم
رجيم صحي و سريع المفعول
اسرع رجيم صحى
رجيمات صحية و سريعة المفعول
