ما اكثر الاكل و ما اجمل نوعياتة و لكنة يختلف عن بعضة كثيرا فمنة الحلو و الحامض
والمالح و المر و يختلف كذلك فعدد السعرات الحراريه و هى عامل اساسي
مهم جدا جدا فالتحكم فالوزن فعندما يريد الانسان ان ينقص او يزيد من و زنه
فعلية التحكم فالسعرات الحراريه التي يتناولها جميع يوم و من الاطعمة =التي تعتبر
منخفضه السعرات الحراريه الخضراوات و هى من اهم عوامل انقاص الوزن كما انها مليئة
بالعناصر الغذائيه و كذلك الفواكة التي تحتوى على سكر طبيعى و ذو فوائد كبيره للجسم
وهناك كذلك بعض الاطعمة =لزياده الوزن كالحلويات المصنعه و الشوكولاتة و بعض النشويات
كالارز و المكرونه و الخبز و الوجبات السريعه معروف بالسعرات الحراريه العاليه و لابد من معرفة
تلك السعرات و كمياتها فالوجبات حتي نتمكن من انقاص او زياده الوزن فامان
سعرات حراريه فالطعام
نبذه عن السعرات الحراريه فالاطعمةالمختلفة
السعرات الحراريه فالطعام
