تتعرض الرجال و النساء للعديد من العادات الخاطئه و خصوصا فاوقات العمل اليومية.
فالبعض منا لدية ساعات عمل طويله جميع يوم و بعد الاشغال تكون مكتبية
اى انك تجلس طيله ذلك الساعات دون التحرك لو لحطة.
كذلك اسباب احدث و هو الحمل و الولاده فعديد من السيدات يخرج لهن الكرش
بعد الولاده علي الفور بسبب بالتاكيد الحمل و يصبح التخلص منة مشكله كبيرة
ويصعب هذا الامر لانة شاق و ليس بالامر الهين.
سبب احدث و هو عدم ممارسه اي نوع رياضه كالجرى او المشى حتي و لو فالمنزل
فهذا الامر يعتبر من الحاجات المهمه جدا جدا فمقال فقدان الوزن عموما.
اولا يجب عليك معرفه ان هنالك العديد من لمشروبات المهمه لحرق دهون البطن,
واولها و اهمها مشورب الليمون بالزنجبيل و ذلك مجرب و نتيجتة مضمونه ما ئه بالمائة,
ثانيا هنالك العديد من الحاجات يجب عملها جميع يوم و هى ان تقومى بلف منطقه البطن بورق بلاستيك,
ومن بعدها قومى بالرقص او بعض الحركات او التمرينات الرياضيه لبطنك.
اتباع نظام غذائى شئ اساسى .
كيفية اخفاء الكرش فاسبوع,
تجربتى مع ازاله الكرش ف7 ايام فقط
طرق اخفاء الكرش فاسبوع
- تجربتي مع الكرش في اسبوع
- علاج الكرش عند النساء
