طريقة نحت الخصر , تميزي بخصر منحوت

نشاهد جميعا ان اصحاب الوزن المثالى يكن لهم خصر منحوط و له جسم ممشوق و كثير من

 

الفتايات يحبون ان يكن خصرهم بشكل رائع و منحوت لذا علينا ان نقراء ذلك ان كنت

 

حابب ذلك تقومى اولا عزيزتى بتقسيم السعرات الحراريه فيومك و تغيرها جميع يوم حتى لا

تجعلى جسمك ثابت لابد من التغير المستمر ان تعتمدى على الفواكة و الخضروات فهذا يجعلنا بصحه

 

سليمة للغاية جميع ذلك يجعلك بجسم سليم يتواجد الكثير من التمارين التي تساعدك على نحت

 

خصرك كالاسكواد فهو يجعلة مرفوع و كانك عملتى عملية بة ينحت فيتغير منظرة تماما عند

 

اجرائك لكل ذلك التمارين التي لا تؤثر غلى هذة المنطقة فقط و لكن تؤثر على جميع

الاعضاء التي تتحرك معك فتلك التمرينة و لذا استمرو عليها و لا توقفو الرياضة من حياتك

 

لانة من اهم ما تقوم بة فيومك فبناء الجسم علية ان تتدربو سريعا و لا

 

تضيعو التوقيت من ايديكم فاى شئ يضيع صحتك

كيفية نحت الخصر

تميزى بخصر منحوت

طرق نحوت الخصور