عشاء صحي ولذيذ , اكلات صحيه للعشاء

قد يشعر الاشخاص بالجوع ليلا و تناولهم للاكل الغير صحى ربما يشعرهم بالتعب و

يزيد من و زنهم و يجب تناول و جبة العشاء لاهميتها فحرق الدهون و يجب

تناولها قبل النوم على الاقل بثلاث ساعات و هنالك افكار مختلفة لعشاء صحي

فيمكن تناول احد هذة الوجبات تناول حبة من البطاطا المشوية او تناول سلطه

خضراء و كاس زبادى او تناول حفنة من المكسرات او تناول كوز ذرة مشوى او تناول

طبق فشار غير مملح او تناول قطعة جبنة قريش و ربع رغيف اسمر او تناول بيضتان

مسلوقتين او تناول طبق فاكهة غنى بالالياف او طبق خضار كخس و جزر و

طماطم و خيار او تناول كاس لبن و ملعقة عسل

احاسيس جريئة