العشر نصايح بتوع سالي فؤاد مفيدين جدا جدا و مفعولهم جميل و لو طبقتهم هتخس عليهم
بكيفية فعاله و ملخصهم اولا نبعد عن السكريات و النشويات و الفواكة بعد المغرب لانهم
بيتحولو الي دهون بتتراكم فالجسم و ناكل النشويات الصحيحة فالنهار ذي الخبز
الاسمر و تاني حاجة ناكل و جبات متزيدش عن متين سعر حراري دي التفاح و الخبز
المشبع و الجبنة الليت و تالت حاجة نقلل السكر و الطحين الابيض لانهم بيخلونا نحس
بالجوع و بيوقفوا الحرق فالجسم مدة ساعتين رابع حاجة نعمل يوم للمشروبات
والبوتكس زي الشاي الاخضر و خامس حاجة نوزع البروتينات فجسمنا زي السمك
والتونة سادس حاجة نشرب كباية ما ية جميع ساعة عشان ميجلناش جفاف و نحس
بالعطس و سابع حاجة ناخد قبل النوم بتلت ساعات زبادي بلمون خالي الدسم
وتامن حاجة و دي مهمة نعمل فحص الغدة الدرقية علشان لو بها مشكلة مهما
عملت دايت مش هيجيب اي نتيجة لان هيا بيصبح بها خلل تاسع حاجة الدهون
الحيوانية زي السمنة و اللحمة الحمرة و ناكل سمك كتير لان اللحوم البيضة مهمه
عاشر حاجة المشروبات الحارقة زي القرفة و الجنزبيل و الشمر و الشاي الاخضر مهمين
عشر نصايح سالي فؤاد
خس مع سالي فؤاد
نصيحه سالي فؤاد