فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس , فوائد كثيره ومتعددة وطبيعية لتخسيس بالليمون والنعناع

اليمون بالنعناع مشروب ممتاز للتحسيس لا يوجد بهم سرعات حرارية يزيد من معدل حرق الدهون و يساعدك على شرب كمية كبار من الماء و يعطيك احساس بالشبع

 

فائدة الليمون بالنعناع للتخسيس

هل ممكن لمشروب الليمون بالنعناع اداره الوزن؟ تحتوى الفواكة و الخضروات و الأعشاب بشكل لا يصدق على

 

جرعه من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة، و ممكن الحصول عليها بشكل منفصل او بشكل مضاعف

 

عند الجمع بينها فمشروب و احد، فمثلا ربما تتحد النكهات الطازجه من الليمون الحامض و النعناع البارد

 

لتكوين مشروب حيوى غنى بالعناصر الغذائيه التي تعزز الصحه العامة، و ربما يزعم البعض بأن ذلك المزيج ربما يعزز فقدان الوزن، فما صحه ذلك؟

يعد الليمون من الفواكة شائعه الاستخدام، و التي يستعملها الناس عاده بكميات صغيره لإضافاء نكهة

 

للطعام، و نادرا ما يستهلك الليمون بمفردة بسبب مذاقة الحامض الشديد، و يعطى الليمون نكهه للمخبوزات

 

والصلصات و المخللات و المشروبات و الحلويات، فضلا عن احتوائة علي نسبه عاليه من العناصر الغذائيه و المركبات النباتى التي ربما تدعم و تعزز الصحه مثل

فيتامين ج.

الألياف.

مضادات الأكسده التي تساعد فازاله الجذور الحره التي ربما تتلف خلايا الجسم.

 

أما النعناع الذي يعد من المكونات الشائعه فالكثير من الأطعمه و المشروبات، بدءا من الشاى و المشروبات الى

 

الصلصات و الحلويات، و يتميز النعناع عن غيرة من الأعشاب بإحساس التبريد الذي ينقله، و رغم استخدامه

 

بكميات بسيطة، كما ان للنعناع الكثير من الفائدة الصحيه التي ربما تأتى من تطبيقة علي الجلد او استنشاق رائحته

 

أو تناولة علي شكل كبسولات او شربه، و هذا لأنة مصدر غنى بالمغذيات فهو غنى بما يأتي

 

فيتامين ا، الضرورى لصحه العين و الرؤيه الليلية. مصدر قوى لمضادات الأكسدة، خاصه عند مقارنتة بالأعشاب

 

الأخرى. يحتوى الليمون و النعناع علي سعرات حراريه قليله ما مدي ارتباط انخفاض السعرات الحراريه بالليمون

 

والنعناع علي فقدان الوزن؟ يعد النعناع ذا محتوي منخفض بالسعرات الحراريه حيث يحتوى 1/3 كاس او

 

ما يعادل 15 جرام من النعناع علي 6 سعرات حرارية، لذا يعد من الأعشاب و المشروبات التي يفضل ادراجها

 

فى النظام الغذائى بغرض اضفاء النكهه و تعزيز فقدان الوزن بسبب سعراتة الحراريه المنخفضه جدا.

 

تقول اليسا رومسي، اخصائيه تغذيه مسجله فمدينه نيويورك، و متحدثه باسم اكاديميه التغذيه و علم التغذية:

 

” ان الليمون مصدر غنى بفيتامين ج، و حمض الفوليك، و البوتاسيوم، و الفلافونويد، و مركبات تسمي الليمونين”،

 

وأيضا يعد ذا محتوي غنى بالعناصر المفيده التي تعزز فقدان الوزن، بالإضافه لمحتواة المنخفض بالسعرات

 

الحراريه مما يجعلة خيار صحى يحبذ ادراجة فالنظام الغذائى لتعزيز فقدان الوزن، حيث يحتوى ربع كاس من عصير الليمون علي ما يأتي

 

31 ٪ من الكميه اليوميه الموصي بة من فيتامين سي.

3 ٪ من حمض الفوليك.

2 ٪ من البوتاسيوم.

كل هذا مقابل 13 سعره حرارية، كما و تحتوى حبه الليمون علي 22 سعره حراريه فقط

 

فائدة الليمون بالنعناع للتخسيس

فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس



 

 

 

 


فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس , فوائد كثيره ومتعددة وطبيعية لتخسيس بالليمون والنعناع