فوايد النعناع , النعناع صديق الانسان من كثره فوائده

النعناع من اروع المشروبات للحفاض على الصحة و مضاد للفيروسات و الميكروبات

 

اهمية و فائدة النعناع

1. السيطره علي اضطرابات المعده و متلازمه القولون العصبي

من اهم فائدة شرب النعناع تخفيف المشكلات الهضمية، حيث يحتوى النعناع علي مركبات ترخى الأنسجه في

 

المسالك المعوية، كما ان للنعناع خواص تمكنة من تخفيف الام المعده لدي الأطفال.

 

2.السيطره علي تشنجات المريء


تشير الكثير من الدراسات ان منتجات النعناع تساعد على

 

تقليل تقلصات المريء، حيث يساعد خلط بضع قطرات من خلاصه النعناع فكوب من الماء و شربة قبل تناول الاكل فمنع التقلصات.

 

3. يساعد فعلاج حالات الصداع


يعد المنثول هو العنصر النشط فالنعناع، و تخرج بعض

 

الدراسات انه من الممكن ان يخفف من الام الصداع النصفي، و يقلل من الأعراض الأخرى، مثل: الغثيان و القيء المصاحب للصداع.

 

4. التخلص من رائحه الفم الكريهة


يتميز النعناع بخصائصة المضاده للبكتيريا فيعتقد انه يمنع البكتيريا من تشكيل طبقه المينا علي الأسنان،

 

ويساعد علي التخلص من رائحه الفم الي جانب قتل البكتيريا.

 

5. التخفيف من انسداد الجيوب الأنفيه و الأعراض المصاحبه للبرد

يساعد نشاط النعناع ضد البكتيريا فمحاربه نزلات البرد و المخاط الذي ينشا فالجيوب الأنفية، و يساعد علي التنفس بسهوله اكبر.

 

 

6. التخفيف من اوجاع الدوره الشهرية


يساعد المنثول فالنعناع علي التخفيف من شده اوجاع

 

الدوره الشهريه لدي بعض النساء، و يقصر من طول فتره الدوره ايضا، و تعد هذة من اهم فائدة شرب النعناع.

 

 

7. يخفف من الحساسيه الموسمية


يحتوى النعناع علي مركب يسمي حمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) الذي بدورة يقلل تفاعل

 

 

الهيستامين فالجسم، و يقلل من اعراض الحساسيه الموسميه التي تشمل: تهيج الأنف، و العطس، و احمرار و حكه العين.

 

 

8. تخفيف حالات الغثيان الناتج عن تلقى العلاج الكيميائي

يعد الغثيان و التقيؤ من الاثار الجانبيه للعلاج الكيميائى لمرض السرطان، و تبين ان النعناع يساعد علي التخفيف من هذة الأعراض.

 

9. التخفيف من حالات عسر الهضم


يهدئ النعناع من توتر عضلات المعده و يحسن تدفق

 

العصاره الصفراوية، و لكن يجب عدم استخدامة لمن يعانى من ارتجاع معدى مريئي.

 

10. يحسن من الطاقة


قد يحسن مشروب النعناع من مستويات الطاقه و يقلل

 

من التعب، و لكن لم يتم اجراء ابحاث علميه حول شاى النعناع تحديدا و مع هذا توضح الأبحاث ان المواد

 

الطبيعيه الموجوده فالنعناع لها اثر محتمل و مفيد علي الطاقة.

 

11. مفيد قبل النوم


يعد مشروب النعناع مثاليا قبل النوم؛ لأنة خال من

 

الكافيين، بالإضافه لقدره النعناع بالعمل كمرخى للعضلات.

 

 

12. يساعد فتخفيف الوزن


يعد مشروب النعناع مشروب خال من السعرات الحراريه و له نكهة حلوة، و ذلك ما يجعلة خيار جيدا عند محاوله انقاص الوزن.

 

 

13. تحسين القدره علي التركيز


قد يساعد زيت النعناع الموجود فمشروب النعناع علي تحسين الذاكره و التركيز.

 

فائدة النعناع

فائدة النعناعه

 

• عن فوايدالنعناع