تنحيف الكرش نهائيا، كيف انزل الكرش فاسبوع,
يعتبر و جود الكرش من اكثر المشكلات التي يواجهها الشباب و الفتيات
فى و قتنا الحالى بسبب انهم يتناولون العديد من الوجبات السريعه و الكثير
من المشروبات الغازيغ التي تساعد علي تراكم الدهون فمنطقة الكرش
ويمكن التخلص من الكرش نهائيا من اثناء الابتعاد عن المشروبات الغازية
جميعا و الأطعمه المقلية التي تحتوى علي كمية كبيره من الدهون و الزيوت
وممارسة رياضه المشى جميع يوم حوالى نص ساعة علي الأقل و الابتعاد عن
المشويات و الدقيق الابيض و المكرونات و العجائن و تناول الاكل الصحى مثل
البروتينات و السلطة و الخضروات و الابتعاد عن الأطعمه التي فيها نسبة كبار من
الكربوهيدرات لأن هذا يساعد الجسم علي ان يقوم باستهلاك و حرق الكربوهيدرات
التى تم تخزينها بة و عدم اضافه التوابل و البهارات و الفلفل الحار الي الأطعمه لأن
ذلك يؤدى الي انتفاخ القولون و حدوث التهاب به
تنحيف الكرش نهائيا
كيف انزل الكرش فاسبوع
ازاى انزل الكرش فاسبوع
