قد يشعر الفرد بالتوتر و العبنوتة نتيجة ما يمر بة اثناء اليوم من مشاكل العمل و
الاعباء اليومية فهنالك بعض الطرق الطبيعية التي تخلصك من التوتر و العبنوتة و
هى اخذ نفس عميق فهو يساعد على الاسترخاء و اخذ نفس عميق من الانف و
يتم خروجة ببطئ و عمل بعض التمارين الرياضية لانها تخلص الجسم من
الهرمونات التي تسبب التوتر و يجب استبدال الكافين كالشاى و القهوة و
النسكافية باعشاب صحية تعمل على تهدئة الاعصاب كالنعناع و الينسون و
الحرص على النوم الوقت الكافى لراحة الجسم و تناول الاطعمه الغنية بالالياف
الطبيعية و تناول الشيكولاتة و تناول الفاكهة و الخضراوات محاولة البعد عن
الاسباب المؤدية الى العبنوتة و استعمال الكلمات الايجابية و البعد عن
الاشخاص السلبية المحبطه
طريقة التخلص من التوتر العصبي
طرق لانهاء العبنوتة و التوتر بشكل طبيعي
كيف تتخلص من التوتر العصبي
