الكرش الازمة ال كبار اللى بتبوظ حياتنا و شكلنا و دايما معقدانا
فى حياتنا سواء رجال او سيدات نتمنى كلنا نتخلص منة في
اسرع و قت و كمان كتير مننا مبيقدرش يستمر على التمارين
المرهقة لوحدها و بالتاكيد لان نتيجتها بتكون بطيئة شويه
طيب نعمل اية مع ممارسه التمارين اول حاجة لازم نحدد هدف و وقت
يصبح و اقعى بالتاكيد نلون الطعام بمعنى اننا نحط فخضار كتير مختلف
علشان يدينا القيمة الغذائية اللى محتاجنها و فنفس الوقت
ميكونش سعراتة عالية و لو بنعمل ريجيم الجزر و الطمامطم ممنوعين
نشرب مياة كتير يعنى مثلا ثمان كاسات يوميا هى اهم خطوة من
خطوات فقدان الوزن لازم نستغنى عن اي مشروبات غازية او المشروبات
المحلاة و نبدلهم بالمياة و ياريت نبعد عن الوجبات السريعة اللى مليانه
سعرات عالية و مش مفيدة و الاصح اننا نحدد حجم الوجبة علشان
مناكلش الضعف و احنا مش حاسين و ياريت نبعد خالص عن التوتر
لانة فدراسات اثبتت ان التوتر لية علاقة كبار جدا جدا بزياده الوزن
ماهى الكيفية لازاله الكرش , نصائح ذهبية للتخلص من الكرش
ماهى الطرق لازاله الكرش
