قسم خبراء التغذية الغذاء الى خمس مجموعات رئيسية لازمة لبناء الجسم و
هم الحبوب و الخضار و الفواكهة و الحليب بمشتقاتة و اللحوم و تحتوى الحبوب
على الفيتامينات و المعادن و الالياف و هى صحية و تحتوى على الكربوهيدرات
اما الخضار فيحتوى على كميات كبار من الماغنسيوم و الحديد و الاحماض
اللازمة للجسم اما الفواكهة فهى متنوعة كالبرتقال او المشمش او التفاح
فجميع الفواكة تحتوى على الالياف و البوتاسيوم و يفضل طعام الفاكهة الطازجه
بدلا من شربها عصير اما الحليب و مشتقاتة فيحتوى على نسبة عالية من
الكالسيوم و البروتين و الفيتامينات و مفيدة لصحة القلب و يفضل تناول اللبن
الخالى من الدسم اما اللحوم فهى تحتوى على البروتينات بكمية كبار و ينصح
بتناول اللحوم الخالية من الدهون او الجلد
مجموعات الغذاء الرئيسيه بالصور
تعرف على المجموعات الغذائية الخمسه
مجموعة الاغذية الرئيسية بالصوره
- درس الغذاء الصحي و المجموعات الغذائية
- المجموعات الاغذية الخمس هي
- صور الاشهر الهجرية
- صور عن المجموعات الغذائية
- صور لمجموعة الغذاء
- مجموعات الاغذيه الخمسه
