فيه ناس كتير بتبقى هتموت وتخس لأنها تعبت من تقل جسمها وطلوعها السلم
وهيا بتنهج وحست أن تخنها حارمها من حاجات كتير حلوة زى هدوم كان نفسها
تلبسها شكل يليق بيها ونظرات حلوة من الناس وحد يقولهم شكلكوا حلو ويبقوا
ناس رياضيين ويبقى عندهم صحة حلوة وشكلهم يبقى شيك ومحبوب كل دى
حاجات التخان دايما نفسهم فيها فبيلجئوا للرجيمات والتمارين وبعدين بيقفوا ويرجعوا
تانى وعشان تنجح لازم تكون ملتزم وتخلى ريجيمك أسلوب حياة او على الأقل تخس
بيه وتحافظ على وزنك بعدين ورجيم الكربوهيدرات واحد من الرجيمات الجامدة والغعالة
جدا عشان تخس وعشان تمارسه لازم تعرف شوية حاجات ماتمارسش رياضة إلا لما
وزنك ينزل عشرة كيلو وهوا بينقص تلاتين كيلو فى تسع أسابيع وممكن تلغى أى حاجة
منه من غير ما تعوضها مسموح بأى خضار ماعدا الجذر ولما تجوع بين الوجبات خضار
من
غير جذر بردة كل الفواكه تقدر تاكلها ماعدا الموز والمشمش والمانجة والعنب والتمر الملح
يبقى بكميات قليلة والدهون ممنوعة ولو هتشرب قهوة أو شاى يبقى من غير سكر
رجيم الكربو هيدرات كم ينزل بالاسبوع
كم سانقص فى الاسبوع مع رجيم الكربو هيدرات
رجيمات الكربوهيدرات كم تنزل فى الاسبوع
