فوائد حليب اللوز للرجيم , ما هي فوائد فاعليه حليب اللوز للرجيم

اصبح حليب اللوز  فالايام الاخيرة بديل للحليب البقرى يتميز بالكثير من الفائدة لانة مغذى و ايصا يساعد فالرجيم

 

حليب اللوز المعروف بنكهتة القريبه لحليب البقر يصنع عاده عبر نقع اللوز فالماء مدة لا تقل عن 10 ساعات

 

ويتم من بعدين تصفيه الرواسب و طحنها. بعدها يزاد الي الخليط نكهات كالفانيلا او الشوكولاته او حتي العسل للحصول علي تنوع بالنكهات. بالإضافه الي ذلك، لا

 

يحتوى حليب اللوز علي ما ده اللاكتوز (lactose) حيث الكثير من الأشخاص يعانون حساسيه منها.

 

 

من جهه اخرى، يشاع ان ذلك الحليب يخفض الوزن، لذا الكثير من الأشخاص يلجأون الية و يتناولونة بدل حليب

 

البقر. و لكن لا بد من تصحيح هذة المعلومة، اذ ليس هنالك اي نوع اكل يسبب بخساره و زن، و لكن يوجد نوعيات

 

تساعد فالخساره بسبب احتوائها علي سعرات حراريه قليلة. ف#خساره الوزن تعتمد علي #نظام غذائى معتدل غنى بالعناصر الغذائيه و قليل بالسعرات الحرارية.

 

 

بالعوده الي حليب اللوز، يتميز باحتوائة علي الكثير من المعادن و الفيتامينات، و لكن بسبب كيفية تحضيرة يخسر

 

كميه مهمه من الألياف التي تجعلها اقل مقارنه باللوز النيء.

 

ما هى فوائده؟

1. يتضمن حليب اللوز علي كميه عاليه من الفيتامين D و الكالسيوم. هذة المواد تحافظ علي العظام و تقويتها.

 

كما انها تحمى ضد امراض ترقق العضم التي تصيبكبيرة السن عامه و المرأه بعد انقطاع الدوره الشهريه خصوصا.

 

 

2- بما انه مشتق من اللوز، نجد فهذا الحليب الدهون غير المشبعة.

 

هذة الدهون كالـ omega 3 تساعد فالحمايه ضد امراض القلب و تخفض من نسبه الـ LDL اي الكولسترول

 

العاطل فالدم و رفع نسبه الـ HDL اي الكولسترول الجيد .

 

3. يحتوى علي سعرات حراريه اقل مقارنه بالحليب البقر. كاس حليب اللوز (262g) يحتوى علي 39 سعره حرارية

 

بينما حليب البقر الكامل من الدسم يحتوى علي 150 سعره و الخالى من الدسم 90 سعرة.

 

 

4. لكونة خاليا من اللاكتوز (lactose)، ينصح باستخدامة بدل حليب البقر للمرضي الذين يعانون من

 

حساسيه علي اللاكتوز. بذلك يبتعدون عن اثر النفخه فالبطن و الإسهال.

 

5. غنى بالفيتامين E الذي يعتبر مضادا للأكسدة. يحمى ضد امراض القلب، يخفف من نسبه خطوره الإصابة

 

بأمراض السرطان، ينقى البشره و يؤخر اثار الشيخوخه و يحمى ضد امراض الخرف و يقوى الذاكرة.

 

6. لا يحتاج الي التبريد للمحافظه عليه. ذلك يجعل لمدة انتهاء صلاحيتة ابطا من باقى الحليب.

 

7. ينصح باستعمالة بدل حليب البقر لمرضي السكرى لكونة يحتوى علي كميه سكريات قليلة. لهذا الاسباب =لا يؤدى حليب اللوز الي ارتفاع فمعدل السكرى فالدم.

 

 

فى الختام، لمن يفضل خساره و زن او يعانى من حساسيه علي اللاكتوز، ينصح باستبدال حليب البقر بحليب اللوز

 

نظرا لنكهتة القريبه من حليب البقر و قله السعرات الحراريه فيه.

 

فائدة حليب اللوز للرجيم

فوائد حليب اللوز للرجيم