في اوقات كثيرة يحتاج الكثير منا الى انواع حميات غذائية سريعة لانقاذه مثلا
في مناسبة من المناسبات او سفر او حتى في ايام المصيف او الصيف ,
فقد تكوني قد اكتسبت المزيد من الوزن الزايد لكنك بالتاكيد تحتاجين الى وقت اطول
لفقد هذا الوزن الزائد .
لكن اعلمي انه من الجيد ان تقومي في حياتك بالاحتفاظ ببعض الطرق والاساليب في حياتك,
مثلا حاولي قدر الامكان عدم تناول الاكل بعد الساعة الثامنة مساء واستبدليه بفاكهة وزبادي مثلا.
حاولي الا تتناولي الكثير من الدهون على وجباتك والقلي اسبتدليه بالشواء في الفرن مثلا.
اذا صادفت يوما انك تحتاجين رجيم سريع يجب ان تتبعي الخطوات الاتية:
احرصي على تغيير اسلوب حياتك في الاسبوع هذا او اول ايام في الرجيم
استبدلي العصائر ببعض المياه المعدنية مثلا او العصائر الفرش او الفاكهة الطازجة مثلا.
حاولي تقليل عدد ملاعق السكر في مشروبك صباحا ومساءا مثلا.
حاولي الاشتراك في الجيم مثلا كل يوم على الاقل ساعة او المشي كل يوم نفس
الساعة.
رجيم سريع لانقاص الوزن,
عندي فرح قريب وعايزة اخس اعمل ايه بسرعة
رجيمات سريعة لانقاص الوزن
- رجيم سريع
- عمل رجهيم
- عمل رجيم
